上海花千坊419论坛

炎热的夏季已经过去，凉爽的秋天已经来临，万物变色，凉风时至，秋季气候凉爽，大部分人们的饮食、睡眠、精神都好了起来，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等，因为秋季是人体阳消阴长的过渡时期，也是养阴防燥好时节。所以这时候，要特别注意养生保健，顺应人体及自然规律特性来养生，能达到事半功倍的效果，那么秋季养生保健如何调理呢？秋季不同人群怎么养生？秋季常见病如何预防？一起来看看秋季养生保健知识汇总。

药补不如食补，食补不如锻炼。秋季凉爽舒适，是锻炼身体的黄金季节，秋季运动有助于提高人体对环境变化的适应能力，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。那么秋天适合做什么运动呢？登高还是跳绳，练羽毛球还是骑自行车呢？下面专题小编将从秋天运动养生、秋季减肥运动、秋季运动时间等方面详细介绍秋季运动知识，一起来看看吧。

秋季节气如何养生？秋天的节气包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这六个。秋季节气养生贵在遵循“养阴防燥”的原则，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，秋季应注意养肺。下面，就具体看看秋季节气养生宝典吧。

秋季是水果成熟的季节，在口干舌燥的秋天，适合秋天吃的水果有很多，如甜脆可口的苹果、果肉厚实的木瓜、甜美多汁的葡萄、晶莹剔透的猕猴桃、酸酸甜甜的柠檬、香味浓郁的百香果等等。下面MAIGOO小编就为大家盘点下秋季十种好吃的应季水果，在这些秋天当季的水果中，你最喜欢哪一个呢？

气候对天地万物影响很大，遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律，而人们想健康就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律，不同季节养生之道也大不相同。那么春夏秋冬各有什么养生注意事项？四季保健吃什么好？下面从四季养生原则饮食、节气养生、时辰养生、四季保健品选择等方面介绍四季养生与饮食指南。

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。所以养生也与季节有密不可分的关系。对于喜爱养生，注重健康的人来说一年四季都有不同的养生原则和饮食疗法，那么如何正确运用四季气候，科学养生呢？一起来看看春夏秋冬养生保健方法和注意事项，让你一年四季都健健康康。

各个季节的气温、空气湿度不一，各个季节适合吃的保健品也是不一样的。比如说夏季酷热，阳盛阴衰，适合吃一些补阴的清凉保健品，冬季严寒适合吃一些滋补阳气的保健品。下面，且看专题小编为大家整理的四季保健品。

“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……”，中医饮食讲究“顺时养生”，春天补肝，肝属木，升补；夏天补心，心属火清补；长夏补脾，脾属土淡补；秋季补肺，肺属金，平补；冬季补肾，肾属水，滋补。所谓病从口入，四季要把好开口关，吃出健康来。春夏秋冬吃什么好？下面，小编就为你推荐四季养生食谱大全。

24节气分别是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。二十四节气反应了季节气候的变化，养生也要顺势而行。那么二十四节气如何养生？下面一起来了解一下24节气起居、饮食、运动、情绪等养生知识。

秋天养生怎么吃？秋季如何正确养生？根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。本期美食专题小编为大家推荐秋季食谱大全，包括秋季养生汤、秋季养生茶，秋季菜谱家常菜等与您分享。一起吃出健康好体魄！

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季中医养生从我们身边的小习惯开始，而且拔罐、刮痧、针灸、艾灸等中医保健手法也是颇具养生功效。秋季在燥气中还暗含秋凉，老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。今天就给大家介绍一下秋季中医养生保健知识。

中医认为，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化，饮食也要随之调节，而平时吃的零食也是其中不可忽视的一环。那么不同的季节吃什么零食好？像初春阳气初发，辛甘之品可助春阳，宜少吃酸的，多吃甜的零食；夏季天气炎热易上火，宜多吃消暑败火、祛燥祛湿的零食……下面，小编就为大家分别推荐不同季节适合吃的零食，解馋养生两不误哦。

一年四季如何养生？“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”也就是说要遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，人体才能保持健康。下面，就来了解下四季养生原则及养生保健的小常识。

十二时辰怎么养生？古代把一天划分为十二个时辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、辛、亥，每个时辰相当于现在的两个小时，每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。因此，养生也要因时而异，中医养生将良好的生活习惯和规律作息结合身体部位，制定了十二时辰养生法。

金秋时分气温开始下降，为了更好地适应这个季节，此时，我们的身体需要喝一些秋季养生汤来滋补。那么，秋天适合喝什么汤呢？下面，为您推荐几款秋季养生汤煲汤食谱，快来学学吧！

秋意渐寒，早晚温差逐步增大，人体的抵抗力愈加降低，所以很多疾病也会趁虚而入，要想更好的养生防病，在秋季做好养生保健事项很关键。而经络穴位养生便是中医理论中很常见的一种方法，其中在人们的身上也隐藏了一些重要的养生经络穴位。那么，秋季养生按哪些经络穴位好呢？

秋季养生不是一门简单的学问，很多秋天的养生方法不一定适合所有人。所以，对于不同的人群我们还是要注意采取适合各自的养生方法，千万不要进入秋季养生误区。下面，就给大家带来不同人群的秋季养生方法，一起来了解一下吧！