·头围：身体直立与地面呈90度直角，使用卷尺绕眉毛上方的头围测量一圈。需注意：卷尺是与地面呈平行状。

·胸围：身体直立与地面呈90度直角，使用卷尺绕你的背部到胸前最高处测量一圈。测量时保证卷尺不打卷且位置与地面平行，同时正常抬头并自然呼吸，让测量的卷尺紧贴测量处。

·腰围：使用卷尺在您肚脐上部最细之处的腰部测量一圈，同时正常抬头并自然呼吸，让测量的卷尺紧贴测量处。

·手掌周长：拇指微曲紧贴手掌边缘后，使用卷尺环绕手掌测量一圈。

·脚长：脚长紧贴墙站立，脚跟需碰到墙壁。把一个物品（如：书）反向对准和你最长的脚趾。最后测量墙和物品之间的距离即可。

·头围：身体直立与地面呈90度直角，使用卷尺绕眉毛上方的头围测量一圈。卷尺是与地面呈平行状。

·胸围：身体直立与地面呈90度直角，使用卷尺绕你的背部到胸部最高处测量一圈。测量时保证卷尺不打卷且位置与地面平行，同时正常抬头并自然呼吸，让测量的卷尺紧贴测量处。

·下胸围：用卷尺测量胸部以下的胸腔围。需注意：测量时保证卷尺不打卷且位置与地面平行，同时正常抬头并自然呼吸，让测量的卷尺紧贴测量处。

·腰围：使用卷尺在您肚脐上部最细之处的腰部测量一圈，同时正常抬头并自然呼吸，让测量的卷尺紧贴测量处。

·臀围：用卷尺量自己臀部最突出的地方。

·手掌周长：拇指微曲紧贴手掌边缘后，使用卷尺环绕手掌测量一圈。

·脚长：脚长紧贴墙站立，脚跟需碰到墙壁。把一个物品（如：书）反向对准和你最长的脚趾。最后测量墙和物品之间的距离即可。

·身高：靠墙站立，赤脚或者穿着短袜，脚跟紧贴在墙壁，然后捧着本书或平面物体在头顶。固定书本，在墙上书本或平面物品的边缘做标记，最后测量从地面至标记的距离即可。

·头围：身体直立与地面呈90度直角，使用卷尺绕眉毛上方的头围测量一圈。需注意：卷尺是与地面呈平行状。

·手掌周长：拇指微曲紧贴手掌边缘后，使用卷尺环绕手掌测量一圈。

·脚长：墙站立，脚跟需碰到墙壁。把一个物品（如：书）反向对准和你最长的脚趾。最后测量墙和物品之间的距离即可。