养生茶
冬季气候干燥，容易皮肤缺水，而且气候处于低湿状态，在这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内。冬季喝茶不仅可以补充体内缺失的水分，而且可以很好的驱寒滋养。
经常喝茶可以抑制恶性肿瘤的发生，也能明显抑制癌细胞的生长。对于女人而言，冬季喝茶可以抑制细胞衰老，让人显得更年轻。
女人冬季喝茶可以很好的防辐射，无论是电器辐射还是紫外线，喝茶都会有一定的抵御功效，而且还能维持血液的正常酸碱平衡。
冬季喝茶除了可以提高精神思维记忆力外，可以帮助消除疲劳、促进新陈代谢的作用。
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，冬季运动量减少，需要通过食物补充的能量变多，而定期饮茶可以缩减腰围，达到一定的减肥功效。
冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。
红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温 热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
桂花茶
做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。
功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温，服用之后具有养胃暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
月季花茶
做法：月季花剥瓣，入盐水中反复清洗、沥干。将上述处理过的月季花与茶包放入瓷杯中。煮开的水300毫升，倒入瓷杯中，盖杯盖约焖二分钟，即可掀盖饮，可连饮数日为一疗程。
功效：中医认为，月季味甘、性温，入肝经，有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。
玫瑰花茶
做法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
功效：玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不错的选择，促进血液循环，解决手脚冰冷的问题。
洋甘菊茶
做法：在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊，加盖浸泡20分钟。
功效：众所周知，洋甘菊有镇静效果，有助于减少焦虑症状。洋甘菊茶不含咖啡因，口感清香，早上喝一杯能帮助你开启一天的好心情；晚上喝一杯，有助于消除一整天的疲劳。
玫瑰普洱茶
做法：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。
功效：玫瑰花的功效与作用极多，与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天养生喝普洱茶还有暖胃的作用。
藏红花茶
做法：每次取5~8根花丝泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。
功效：藏红花味甘，性微寒，归心、肝经。它能活血、凉血、解毒。现代医学认为，藏红花在改善心肌供血供氧、抗疲劳等方面有显着疗效，可用于预防和治疗月经不调、血亏体虚、周身疼痛、跌打损伤、神经衰弱等病症。
腊梅花茶
做法：配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
功效：腊梅花茶就是腊梅花冲泡而成的花茶，腊梅花护肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。常喝腊梅花茶还具有改善青春痘，粉刺，黑斑的功效。
黄芪茉莉花茶
做法：将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡，大约一个小时之后就可以服用了。
功效：这道花茶具有很好的促进身体健康的作用，特别适合一些需要长期面对电脑的人群服用。能够有效的预防一些电脑辐射对于身体循环系统、生殖系统以及代谢功能的影响，有效的减少患有癌症的可能。
三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。
枸杞茶
枸杞可以增强免疫力、补肾、调节月经失调，含有丰富的维生素及微量矿物质，这些都是大家在各种健康养生类文章都能看到功效，在这里就不重复述说。在这里提醒一下冬天在家没事喜欢造小人的人，不可过量服用，否则会导致肝火过旺，肝火过旺就容易长痘痘哦！
人参茶
据《神农本草经》中介绍，它主补五脏，安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心(开心窍)益智，久服轻身延年。人参功效强大，老人平时保健吃，一般2-3片足够了，有高血压，肾功能不全，失眠的不可食用，孕妇及儿童可在中医指导下服用。大家在春运卖回去的时候可以参考下老人身体状况，避免虚不受补。
红枣茶
红枣是女性的好朋友，它具有驻颜祛斑、健美丰肌作用，另外还有补脾、养血、安神等作用。
生姜茶
生姜不仅更够去除腥味，也是中国自古以来就有的茶饮品。在北方寒冷地区，早上起来后干的第一件事，不是刷牙洗脸，而是喝一杯生姜茶。加上北部地区天气寒冷，冷空气将湿寒带入人体内，从而引发颈椎病、腰痛、感冒咳嗽，风湿病发作，关节疼痛甚至肥胖等问题。这个时候喝一杯生姜茶，有助于将湿寒排出体外，让身体变的比较舒服。
姜盐豆子茶
饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。
注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。
花椒红茶
饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。
功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿，用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效。
注意事项：花椒属热性食物，经常上火的人和孕妇忌服。
丝瓜茶汤
饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。
绿叶仙踪
准备材料：
黄柠檬3片、青提50g、奇异果小麦草汁40g、砂糖糖浆40g、冰块250g、茉莉绿茶茶汤250ml。
做法：
将我们准备的绿茶茶包用萃茶机萃取或者用开水泡开，茶包可以使用茉莉绿茶或者高山绿茶，萃好后茶汤备用，然后将准备的柠檬洗净切片，最后，将我们准备的这些材料依次的加入杯子中，倒入我们准备的茶汤搅拌均匀即可！
洛神金桔
准备材料：
洛神花茶茶包1个，冰糖5粒，，小枣3粒，，金桔2粒，，雪花梨适量
做法：
将准备的洛神花茶茶包用80摄氏度的水温冲泡，焖泡5-10分钟后取出茶包，雪花梨切成丁，然后再茶汤中加入我们准备的冰糖、小枣、金桔、梨，搅拌均匀后即可品饮，这款饮品属于酸甜口味的，小伙伴喜欢的可以尝试一下哦！
柠檬绿茶
准备材料：
柠檬、高山绿茶茶包、果糖
做法：
将准备的柠檬压榨成柠檬汁，然后将准备的绿茶茶包用开水冲泡，焖泡5-10分钟，茶包最好采用6克或6克以上的茶包，这样冲泡后茶味比较足，茶汤焖泡好后取出茶包，茶汤中加入准备的柠檬汁和果糖，想喝冰的可以加入冰块，也可以加入柠檬片作为装饰！
柠檬红玉茶
准备材料：
百香果半个、蜜香红茶茶包1个、果糖40克、柠檬适量、红柚适量
做法：
将红茶茶包用开水冲泡，焖泡5-10分钟，茶包取出茶汤备用，柠檬挤成汁，然后在成品杯中依次加入我们的百香果、红柚、柠檬汁、果糖，最后倒入茶汤搅拌均匀即可饮用哦！水果也可以加入其余自己爱吃的。
芝士荔枝乌龙
准备材料：
荔枝味乌龙茶包一个、果糖30cc、芝士奶霜、抹茶粉适量
做法：
将准备的荔枝味乌龙茶包用萃茶机萃取，萃取好的茶汤倒入我们的出品杯中，然后加入准备的果糖，搅拌均匀后加入芝士奶霜和抹茶粉作为装饰即可。
孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。
经期不要喝茶
冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是一个寒冷的冬季，对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是，这样做是非常危险的。因为，我们上文中提到，茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。
枸杞红枣茶
做法：准备红枣、冰糖、枸杞。红枣放入冷水中煮开，再放入枸杞煮5分钟左右，下冰糖煮溶。
功效：枸杞红枣茶可以滋补肝肾，益精明目。适合治疗虚痨精亏及肝肾虚损，可以缓解腰膝酸软，头昏耳鸣及遗精。
沙苑子茶
做法：把沙苑子捣碎，和绿茶按4∶1的比例放入杯中，加入开水泡15分钟。
功效：沙苑子茶可以补益肝肾，涩精止遗。可以治疗虚劳泄精，腰膝酸软病症。
首乌生地茶
做法：取适量的何首乌和生地。把两种药材放入杯内，加热水冲泡，放置温凉后饮用。
功效：何首乌可以养血补肾；生地可以强心养肾。两者一起冲泡，可以补足肾气，调理气血循环。
菊花茶
做法：取5朵杭白菊用开水冲泡即可饮用。
功效：能解渴生津，久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。
萝卜茶
做法：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。
功效：冬天天气寒冷却干燥，萝卜可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
红茶
做法：取红茶叶包加入温开水冲泡即可。
功效：红茶不是女性的专利，男性喝红茶也一样有驱寒的功效，能增强人体的抗寒能力，改善手脚冰冷，冬天饮用还可以帮助预防流感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱茶叶，加入90度以上的开水100毫升，加盖3分钟后即可饮用。
功效：冬天寒气重，熟普洱茶可以生热暖胃，而且普洱茶还有控制体重的作用，因为普洱茶热量低，可代替日常甜饮，控制热量摄入。
牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克。
调制：把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
先将普洱茶放在杯碗中，注入开水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
薏仁茶
材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法其实很简单的，只要将以上几种材料放在一起之后，花一点时间用热水把它们煮开就可以了。
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
黑茶茯砖茶为佳
黑茶在所有的茶类中是比较特殊的，尤其是带有“金花”的茯砖茶，经过发酵后的茯砖茶，“性情”更加温和，存放一段时间的更甚，正是它的这个特点非常适合中老年人在冬季来喝。除了茯砖茶温和的特性外，它解食物油腻和改善胃肠道的功效更加适合中老年人，随着年龄越来越大，中老年人肠胃消化的功能也在逐渐减退，吃过油腻食物后来上一杯茯砖茶，帮助肠胃加速消化，肠胃不瘀滞，身体才能更健康。
红茶熟普洱其次
红茶红艳明亮的汤色让很多人为之着迷，身体比较虚弱的中老年人可以适当喝些，红茶是一种全发酵茶，经过发酵工序的红茶收敛了烈性，变得更加温和，能够增强人体的抗寒能力，冬季喝红茶是个不错的选择。如果家里的老人喜欢普洱茶的话，一定要选择熟普，生普洱的茶性比熟普洱烈的多，本来睡眠就少的中老年人，喝过生普洱后小心更加睡不着觉了。
乌龙茶紧跟其后
乌龙茶属于半发酵茶，虽然也收敛了一些烈性，但与茯砖茶和红茶对比，并没有前两者那么温和。冬季天气寒冷，干燥的气候让很多人体内容易积热导致上火等，出现了这种情况的中老年人不妨喝些乌龙茶，乌龙茶温热适中，能够缓解干燥天气带来的口干舌燥和嘴唇干裂等问题。
早上喝茶
早晨，血液的浓度变大，千万不能喝浓茶，否则容易引发一系列心血管疾病。建议喝点淡茶水，既可及时补水，稀释血液，有益心血管健康，又能清理肠胃，防治便秘。此外，早上不能空腹喝茶，因为茶叶含有咖啡因，空腹饮用容易导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
早上喝茶，红茶较好，红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后可饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
下午喝茶
下午3点左右喝茶最宜，此时喝茶，俗称下午茶，是一天中最关键的饮茶时间，坚持喝下午茶，对有“三高”的朋友来说十分重要，这一时间点喝茶，对人体能起到药物都无法到达的神奇作用，还能增强抵抗力、防治感冒。
下午，喝青茶是不错的选择，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝青茶可以缓解这一症状。
晚上喝茶
很多人认为晚上喝茶会影响睡眠，其实拿捏好时间和饮用量十分关键。晚上8点半左右是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，有利于人体及时修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
晚上喝茶要适量，保证睡觉两小时前饮茶即可。至于茶品，不要选择绿茶这类，对人体有一定的刺激的茶饮即可，像黑茶，尤其是性致温纯熟普洱，不会影响人体正常的睡眠，是比较好的选择。
不要空腹饮茶：冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱。
不要喝烫茶：天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。
不要喝浓茶：同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。
不要喝冷茶：冷茶寒滞、聚痰。
忌冲泡次数多：茶中有害微量元素会在最后泡出。
忌冲泡过久：防止氧化、受细菌污染。
忌饭后马上饮茶：茶中的鞣酸会影响消化。
忌用茶水服药：茶中鞣酸会影响药效。
忌饮隔夜茶：茶水时间久会变质。
冬茶也称冬片。冬茶大约在10月下旬开始采制。
一般所谓的冬茶，有两种：一种是秋芽冬采（一般），另一种是冬芽冬采（极品），所以冬茶生长环境相较於秋茶生长环境会更具制成好茶的优势。
冬茶新梢芽生长缓慢，内含物质逐渐增加，香气浓烈。不是所有的茶农都愿意采冬茶，因为会影响春茶的产量和品质，冬季采制的茶叶产量极其有限，非常珍贵，在市场上价格高昂。
冬茶一般表现为香气极佳，甚至比秋茶还要迷人，而滋味弱，几乎不会苦涩，但口感独特，被不少人追捧。
推荐阅读
艺福堂
雷允上
立顿
固本堂
碧生源
御生堂
茶里
修正
忆江南
五谷磨房
