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【冬天喝什么茶好】冬季必备养生茶饮 冬天喝茶禁忌你可知道?

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摘要:寒冬来临,在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余,也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。“茶”自古以来就是养生的上品,不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在寒冷的冬季,一杯热乎的茶,不仅驱走了寒意,而且还使人的身体更加健康。适合冬天喝的茶有红茶/黑茶、乌龙茶、花茶、中药材泡水、食材茶饮、水果茶等。

冬季喝茶的好处

冬季气候干燥,容易皮肤缺水,而且气候处于低湿状态,在这样的环境当中,难免会遭受湿寒入侵体内。冬季喝茶不仅可以补充体内缺失的水分,而且可以很好的驱寒滋养。

经常喝茶可以抑制恶性肿瘤的发生,也能明显抑制癌细胞的生长。对于女人而言,冬季喝茶可以抑制细胞衰老,让人显得更年轻。

女人冬季喝茶可以很好的防辐射,无论是电器辐射还是紫外线,喝茶都会有一定的抵御功效,而且还能维持血液的正常酸碱平衡。

冬季喝茶除了可以提高精神思维记忆力外,可以帮助消除疲劳、促进新陈代谢的作用。

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,冬季运动量减少,需要通过食物补充的能量变多,而定期饮茶可以缩减腰围,达到一定的减肥功效。

冬季喝什么茶好

红茶/黑茶

冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季气候的适应能力。

红茶也含有丰富的蛋白质,能够强身补体,红茶干茶呈黑色,泡出后叶红汤红,醇厚干温,可加奶、糖,芳香不改。此外,冬季人们的食欲增进,进食油腻食品增多,饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生,使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。

乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温 热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。

花茶

桂花茶

做法:将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯。

功效:桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温,服用之后具有养胃暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

月季花茶

做法:月季花剥瓣,入盐水中反复清洗、沥干。将上述处理过的月季花与茶包放入瓷杯中。煮开的水300毫升,倒入瓷杯中,盖杯盖约焖二分钟,即可掀盖饮,可连饮数日为一疗程。

功效:中医认为,月季味甘、性温,入肝经,有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显,故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。

玫瑰花茶

做法:用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。

功效:玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不错的选择,促进血液循环,解决手脚冰冷的问题。

洋甘菊茶

做法:在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊,加盖浸泡20分钟。

功效:众所周知,洋甘菊有镇静效果,有助于减少焦虑症状。洋甘菊茶不含咖啡因,口感清香,早上喝一杯能帮助你开启一天的好心情;晚上喝一杯,有助于消除一整天的疲劳。

玫瑰普洱茶

做法:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。将普洱茶放入茶杯中,倒入煮沸的开水,冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花,倒入开水冲泡,待水温度稍微变凉,加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

功效:玫瑰花的功效与作用极多,与普洱茶一起冲泡饮用,不仅芳香怡人,还能疏解胸闷、气烦的症状,对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外,冬天养生喝普洱茶还有暖胃的作用。

藏红花茶

做法:每次取5~8根花丝泡3~4杯水,喝三天停一天,或者隔日一次小量使用。

功效:藏红花味甘,性微寒,归心、肝经。它能活血、凉血、解毒。现代医学认为,藏红花在改善心肌供血供氧、抗疲劳等方面有显着疗效,可用于预防和治疗月经不调、血亏体虚、周身疼痛、跌打损伤、神经衰弱等病症。

腊梅花茶

做法:配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。

功效:腊梅花茶就是腊梅花冲泡而成的花茶,腊梅花护肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。常喝腊梅花茶还具有改善青春痘,粉刺,黑斑的功效。

黄芪茉莉花茶

做法:将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡,大约一个小时之后就可以服用了。

功效:这道花茶具有很好的促进身体健康的作用,特别适合一些需要长期面对电脑的人群服用。能够有效的预防一些电脑辐射对于身体循环系统、生殖系统以及代谢功能的影响,有效的减少患有癌症的可能。

三花茶

饮法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮。

功效:三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

注意事项:三花茶适宜中老年人,以及患高血压、冠心病的人群,而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服。

中药材泡水

枸杞茶

枸杞可以增强免疫力、补肾、调节月经失调,含有丰富的维生素及微量矿物质,这些都是大家在各种健康养生类文章都能看到功效,在这里就不重复述说。在这里提醒一下冬天在家没事喜欢造小人的人,不可过量服用,否则会导致肝火过旺,肝火过旺就容易长痘痘哦!

人参茶

据《神农本草经》中介绍,它主补五脏,安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心(开心窍)益智,久服轻身延年。人参功效强大,老人平时保健吃,一般2-3片足够了,有高血压,肾功能不全,失眠的不可食用,孕妇及儿童可在中医指导下服用。大家在春运卖回去的时候可以参考下老人身体状况,避免虚不受补。

红枣茶

红枣是女性的好朋友,它具有驻颜祛斑、健美丰肌作用,另外还有补脾、养血、安神等作用。

食材茶饮

生姜茶

生姜不仅更够去除腥味,也是中国自古以来就有的茶饮品。在北方寒冷地区,早上起来后干的第一件事,不是刷牙洗脸,而是喝一杯生姜茶。加上北部地区天气寒冷,冷空气将湿寒带入人体内,从而引发颈椎病、腰痛、感冒咳嗽,风湿病发作,关节疼痛甚至肥胖等问题。这个时候喝一杯生姜茶,有助于将湿寒排出体外,让身体变的比较舒服。

姜盐豆子茶

饮法:熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效:夏能清暑解热,冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳。

注意事项:豆子、芝麻可补充能量,姜能活血通络、发散寒气,特别适合体力劳动者饮用。

花椒红茶

饮法:取花椒10粒,与适量红茶一起冲泡。

功效:花椒味辛性温,能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿,用些花椒,春夏可祛湿,冬季能御寒。红茶属全发酵茶,有消食提神、清热降火等功效。

注意事项:花椒属热性食物,经常上火的人和孕妇忌服。

丝瓜茶汤

饮法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,连同一根葱、适量盐放入锅中,煮软后加入5克绿茶,浸泡入味即可。

功效:丝瓜味甘性凉,有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效,主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现,丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等,有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸,是痛风患者的辅助药膳。

注意事项:丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用,贫血患者和经期女性慎用。

水果茶

绿叶仙踪

准备材料:

黄柠檬3片、青提50g、奇异果小麦草汁40g、砂糖糖浆40g、冰块250g、茉莉绿茶茶汤250ml

做法:

将我们准备的绿茶茶包用萃茶机萃取或者用开水泡开,茶包可以使用茉莉绿茶或者高山绿茶,萃好后茶汤备用,然后将准备的柠檬洗净切片,最后,将我们准备的这些材料依次的加入杯子中,倒入我们准备的茶汤搅拌均匀即可!

洛神金桔

准备材料:

洛神花茶茶包1个,冰糖5粒,,小枣3粒,,金桔2粒,,雪花梨适量

做法:

将准备的洛神花茶茶包用80摄氏度的水温冲泡,焖泡5-10分钟后取出茶包,雪花梨切成丁,然后再茶汤中加入我们准备的冰糖、小枣、金桔、梨,搅拌均匀后即可品饮,这款饮品属于酸甜口味的,小伙伴喜欢的可以尝试一下哦!

柠檬绿茶

准备材料:

柠檬、高山绿茶茶包、果糖

做法:

将准备的柠檬压榨成柠檬汁,然后将准备的绿茶茶包用开水冲泡,焖泡5-10分钟,茶包最好采用6克或6克以上的茶包,这样冲泡后茶味比较足,茶汤焖泡好后取出茶包,茶汤中加入准备的柠檬汁和果糖,想喝冰的可以加入冰块,也可以加入柠檬片作为装饰!

柠檬红玉茶

准备材料:

百香果半个、蜜香红茶茶包1个、果糖40克、柠檬适量、红柚适量

做法:

将红茶茶包用开水冲泡,焖泡5-10分钟,茶包取出茶汤备用,柠檬挤成汁,然后在成品杯中依次加入我们的百香果、红柚、柠檬汁、果糖,最后倒入茶汤搅拌均匀即可饮用哦!水果也可以加入其余自己爱吃的。

芝士荔枝乌龙

准备材料:

荔枝味乌龙茶包一个、果糖30cc、芝士奶霜、抹茶粉适量

做法:

将准备的荔枝味乌龙茶包用萃茶机萃取,萃取好的茶汤倒入我们的出品杯中,然后加入准备的果糖,搅拌均匀后加入芝士奶霜和抹茶粉作为装饰即可。

人群冬季喝什么茶

哪些人群冬季少喝茶

孕妇不宜喝茶

怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意,不能吃这个不能吃那个,但是,却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶,大多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。

经期不要喝茶

冬天,天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多,如果再喝茶的话,就会造成体内的铁流失,形成缺铁性贫血。同时,医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

老人冬季少喝茶

又是一个寒冷的冬季,对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是,这样做是非常危险的。因为,我们上文中提到,茶叶本身寒凉,老年人到了冬季,抵抗力下降,手脚容易出现冰凉的现象,如果此时再喝上一杯茶,那只会更加重寒气,从而导致疾病的入侵。因此,在冬天,老年人还是少喝茶为好。

男人冬天喝什么茶

枸杞红枣茶

做法:准备红枣、冰糖、枸杞。红枣放入冷水中煮开,再放入枸杞煮5分钟左右,下冰糖煮溶。

功效:枸杞红枣茶可以滋补肝肾,益精明目。适合治疗虚痨精亏及肝肾虚损,可以缓解腰膝酸软,头昏耳鸣及遗精。

沙苑子茶

做法:把沙苑子捣碎,和绿茶按4∶1的比例放入杯中,加入开水泡15分钟。

功效:沙苑子茶可以补益肝肾,涩精止遗。可以治疗虚劳泄精,腰膝酸软病症。

首乌生地茶

做法:取适量的何首乌和生地。把两种药材放入杯内,加热水冲泡,放置温凉后饮用。

功效:何首乌可以养血补肾;生地可以强心养肾。两者一起冲泡,可以补足肾气,调理气血循环。

菊花茶

做法:取5朵杭白菊用开水冲泡即可饮用。

功效:能解渴生津,久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容。

萝卜茶

做法:白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

功效:冬天天气寒冷却干燥,萝卜可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。

红茶

做法:取红茶叶包加入温开水冲泡即可。

功效:红茶不是女性的专利,男性喝红茶也一样有驱寒的功效,能增强人体的抗寒能力,改善手脚冰冷,冬天饮用还可以帮助预防流感。

普洱茶

做法:取3-5克普洱茶叶,加入90度以上的开水100毫升,加盖3分钟后即可饮用。

功效:冬天寒气重,熟普洱茶可以生热暖胃,而且普洱茶还有控制体重的作用,因为普洱茶热量低,可代替日常甜饮,控制热量摄入。

女人冬天喝什么茶

牛奶红茶

材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。

调制:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。

黄芪红茶

材料:黄芪15克,红茶3克。

调制:把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。

特色及功效:黄芪味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈疽不溃,退肿排毒等。有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利,有降压作用,还可利尿,抗病毒,抗衰老,抗肿瘤等作用。

玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

薏仁茶

材料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法其实很简单的,只要将以上几种材料放在一起之后,花一点时间用热水把它们煮开就可以了。

功效:淡化黑斑、美白肌肤。

花梨红枣蜂蜜茶

材料:梨小块若干,红枣切片,姜少许,蜂蜜。

功效:梨子清火润肺,红枣补血滋养,冬天喝这个饮料对皮肤最好不过,而且是由里到外的全面滋养。

中老年冬天喝什么茶

黑茶茯砖茶为佳

黑茶在所有的茶类中是比较特殊的,尤其是带有“金花”的茯砖茶,经过发酵后的茯砖茶,“性情”更加温和,存放一段时间的更甚,正是它的这个特点非常适合中老年人在冬季来喝。除了茯砖茶温和的特性外,它解食物油腻和改善胃肠道的功效更加适合中老年人,随着年龄越来越大,中老年人肠胃消化的功能也在逐渐减退,吃过油腻食物后来上一杯茯砖茶,帮助肠胃加速消化,肠胃不瘀滞,身体才能更健康。

红茶熟普洱其次

红茶红艳明亮的汤色让很多人为之着迷,身体比较虚弱的中老年人可以适当喝些,红茶是一种全发酵茶,经过发酵工序的红茶收敛了烈性,变得更加温和,能够增强人体的抗寒能力,冬季喝红茶是个不错的选择。如果家里的老人喜欢普洱茶的话,一定要选择熟普,生普洱的茶性比熟普洱烈的多,本来睡眠就少的中老年人,喝过生普洱后小心更加睡不着觉了。

乌龙茶紧跟其后

乌龙茶属于半发酵茶,虽然也收敛了一些烈性,但与茯砖茶和红茶对比,并没有前两者那么温和。冬季天气寒冷,干燥的气候让很多人体内容易积热导致上火等,出现了这种情况的中老年人不妨喝些乌龙茶,乌龙茶温热适中,能够缓解干燥天气带来的口干舌燥和嘴唇干裂等问题。

冬季喝茶时间

早上喝茶

早晨,血液的浓度变大,千万不能喝浓茶,否则容易引发一系列心血管疾病。建议喝点淡茶水,既可及时补水,稀释血液,有益心血管健康,又能清理肠胃,防治便秘。此外,早上不能空腹喝茶,因为茶叶含有咖啡因,空腹饮用容易导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

早上喝茶,红茶较好,红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后可饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。

下午喝茶

下午3点左右喝茶最宜,此时喝茶,俗称下午茶,是一天中最关键的饮茶时间,坚持喝下午茶,对有“三高”的朋友来说十分重要,这一时间点喝茶,对人体能起到药物都无法到达的神奇作用,还能增强抵抗力、防治感冒。

下午,喝青茶是不错的选择,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝青茶可以缓解这一症状。

晚上喝茶

很多人认为晚上喝茶会影响睡眠,其实拿捏好时间和饮用量十分关键。晚上8点半左右是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,有利于人体及时修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

晚上喝茶要适量,保证睡觉两小时前饮茶即可。至于茶品,不要选择绿茶这类,对人体有一定的刺激的茶饮即可,像黑茶,尤其是性致温纯熟普洱,不会影响人体正常的睡眠,是比较好的选择。

冬季喝茶禁忌

不要空腹饮茶:冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多,如果再空腹饮茶,肠胃就会立刻引起反应,加重它们的负担,导致肠胃功能彻底紊乱。

不要喝烫茶:天寒地冻,大家都会用滚烫的开水来泡茶,这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效,而且还会刺激胃部和口腔黏膜,对身体不好。

不要喝浓茶:同理,浓茶由于含有大量的茶碱等物质,咖啡因使人上瘾中毒,会直接刺激我们的身体,造成虚弱、消化不良等症状。

不要喝冷茶:冷茶寒滞、聚痰。

忌冲泡次数多:茶中有害微量元素会在最后泡出。

忌冲泡过久:防止氧化、受细菌污染。

忌饭后马上饮茶:茶中的鞣酸会影响消化。

忌用茶水服药:茶中鞣酸会影响药效。

忌饮隔夜茶:茶水时间久会变质。

冬茶是什么茶

冬茶也称冬片。冬茶大约在10月下旬开始采制。

一般所谓的冬茶,有两种:一种是秋芽冬采(一般),另一种是冬芽冬采(极品),所以冬茶生长环境相较於秋茶生长环境会更具制成好茶的优势。

冬茶新梢芽生长缓慢,内含物质逐渐增加,香气浓烈。不是所有的茶农都愿意采冬茶,因为会影响春茶的产量和品质,冬季采制的茶叶产量极其有限,非常珍贵,在市场上价格高昂。

冬茶一般表现为香气极佳,甚至比秋茶还要迷人,而滋味弱,几乎不会苦涩,但口感独特,被不少人追捧。

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