男性备孕要均衡饮食，戒烟酒，少蒸桑拿、少泡热水澡、少骑自行车、少久坐不动、少穿紧身裤等，远离毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质，不要滥用药物，多运动，早睡早起，放松心情。女性备孕要注意不要轻易减肥，少穿紧身衣，少冲洗阴道，经期不做爱，多运动，谨慎饮食、调理起居、早睡早起，戒烟戒酒养成良好的生活习惯。

女性多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，多吃瘦肉、蛋类、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬果等。另外食物要吃杂一些，不要偏食或忌口。男性孕前摄入足量的优质蛋白质，多吃水果蔬菜，戒酒并且戒烟。另外男士要注重锌、硒元素的摄入，多吃植物种子、坚果和富含胚芽等食物提高精子质量。同时在饮食排毒前先要三戒：戒酒、甜食和咖啡因，摄取补充叶酸、锌、碘、盖等。

最佳受孕时间为下午17点到19点，最佳受孕姿势有骑马体位、后入式等，备孕期间同房频率没有公认的标准，有节制，量力而为即可。

预产期计算方法可以通过末次月经、胎动日期、基础体温曲线、胎儿B超检查、孕吐开始日等均可计算预产期。最常见的是末次月经日期的月份加9或减3为预产期月份数；天数加7，为预产期日。如怀孕24～36周间出生视为孕产期提前，如果在孕37周之前有临产症状，应立即到医院保胎。在42周以后出生，则为逾期产。预产期到了还没生怎么办？孕41周还没有分娩征兆，可住院观察或适时引产。

胎儿入盆母亲感觉小腹下坠，下体胀痛，假性宫缩更加频繁和强烈，出现宫颈粘液栓或见红，羊水破裂，有规律的痉挛或者后背痛等。

在选择分娩方式前，医院会对产妇做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。孕妇选择分娩方式的时候需要和医生进行沟通再选择。

脐带血的作用在于能用来进行造血干细胞移植，对白血病、淋巴瘤、再生障碍性贫血等70多种重大疾病有很到的治疗作用，还可以共享给需要造血干细胞移植的病人。

自存脐带血的流程：分娩前联系当地脐带血保存机构，进行身体检查评估并签订《脐带血造血干细胞储存协议书》；获取一套脐带血收集用具于生产时交给助产医生使用；分娩时由医护人员采集脐带血并填表；采集后24小时内运输到脐血库；脐带血库实验室检测质量是否合格；60日后邮寄脐带血样检报告给存贮者；脐带血检测不合格者脐血库将退还部分费用。

一般孕妈们在怀孕的第7个月开始就要着手准备入院生产的必备品了，除了一些日常洗漱清洁用品外，坐月子必备的衣物服饰也得提前备好；小宝贝出生后所需的用品、柔软亲肤的新生儿衣物、天然温和的婴儿洗护用品、洁净卫生的日常清洁用品等等一样都不能少，具体清单如下：

什么是生育保险国家通过立法，在怀孕和分娩的妇女劳动者暂时中断劳动时，由国家和社会提供医疗服务、生育津贴和产假的一种社会保险制度