治疗晕车的有效方法

1、保证睡眠

如果第二天准备出游的话，在前一天的晚上你最好是能保证充足的睡眠，这样才能提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。很多人因为担心第二天坐长途汽车晕车的问题，因此经常会出现神经过分紧张的情况，这个时候很难入眠。对于这类人群来说，晚上睡觉之前应该听一些舒缓的音乐，或者还可以喝一杯热牛奶，这些都有助于帮助你入眠。

2、饮食清淡

会晕车的人在坐车之前一定要注意避免摄取一些高脂肪以及高蛋白质的食物，这些食物都会导致肠胃负担过重。再加上旅途颠簸，这个时候胃很容易“翻江倒海”，除此之外在坐长途汽车的过程中也要注意适度饮食，每顿以吃七八分饱为宜。

3、心理调适

面对坐长途汽车晕车怎么办的问题，适当的心理调适很重要，在坐车过程中拥有放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。因此经常会晕车的人在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力，这样就能有效的预防晕车情况的出现了。

4、远视

专家特别提醒晕车的人群，在坐车的时候最好是与汽车行驶方向保持一致。同时在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而进行读书看报或看窗外一闪而过的东西，这样很容易导致你出现晕车的情况。最好的方法是在坐车的时候，应该将视点集中于远方，这样可以帮助你有效的预防晕车。

5、口含姜片

晕车怎么办?对于这一问题，民间有很多常用的以及有效的方法，其中在上车前即含两片鲜姜就是一种非常有效的方法。除此之外在旅行的途中，还可以含话梅、陈皮等食品，它们同样能够帮助我们预防晕车。

6、服用晕车药

乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

7、涂抹风油精

在上车前，可事先准备好有助于提神醒脑的风油精、清凉油，乘车途中不定时往太阳穴、肚脐眼儿等处涂抹，对很多晕车者奏效。

8、加强锻炼

有晕车现象的人，往往体质较弱，或者身体不舒服，缺乏休息，疲劳等。所以，平时要多参加一些体育性质的活动，加强锻炼，增强体质，以此来逐渐适应，提高抗晕车能力。

9、闻桔子皮

有晕车现象的人，可于坐车前，吃桔子、橙子，并将新鲜桔皮对着鼻孔挤捏，吸气，途中不时拿出来放置鼻孔前闻一闻。

10、稳定头部

有晕车现象的人，在车上，最好将头部往后稍仰，靠在后椅子背上不要乱动。

11、靠窗通风

有晕车现象的人，最好靠前且挨着车窗就坐，在恶心难受时可以适当开窗通风透气。还要注意，在车辆下坡或者转弯、暂停时，一定要抓紧车扶手等抓握物，以减少身体的晃动，避免头昏脑涨或者反胃晕车。