笔者在日常工作中接触很多患者，都对如何判断自己是否贫血存在一定误区，下面就给粗略介绍一下贫血的症状及判断标准。

日常生活中出现的症状：

贫血患者在日常生活中经常会觉得胸闷、气短、面色发白发黄，嘴唇发白，手心会发黄（与正常手区别很大）还会出现头昏、乏力等，当出现以上大部分症状时你就要注意了，因为你贫血可能已经很严重了，建议及时去医院就诊以免耽误病情。当然，有些贫血较轻的患者可能根本不会出现症状。

临床判断贫血的标准：

常规判断贫血一般都是看血常规结果，里面有两项大家在查血常规时自己看一下就能判断是否贫血了,一般位于单子的一二两项，RBC（红细胞）Hb(血红蛋白），由于每个医院的检测方法和参考标准不一样，这里无法举出详细的参考标准，但是，一般这两项低于正常值都可以判断为贫血，至于判断为哪种类型的贫血或是查出贫血后的一些后续检查则需要临床医师去根据详细病情去判断了，笔者在这就不一一详述了，

女性贫血症状有哪些

1.出现头晕目眩、心悸气短、疲乏无力等症状，四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，贫血会使血液中携氧能力下降，因此易出现肌肉及器官缺氧。

2.面色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱，指甲色淡、扁平或反甲;或有黄疸等。

3.有偏食、厌食、食欲不振，或消化、营养不良等情况。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。

4.孕期女性由于胎儿生长发育会消耗母体更多铁元素，因此比平时更易贫血。孕期贫血会使孕妇免疫力下降，易感染其他疾病;同时会对宝宝智力发育造成影响，严重时还会造成早产或死胎。

贫血的自我调理

1.营养元素的调理

缺铁性贫血患者最重要的是补充铁元素，这是因为缺铁会影响血红蛋白合成，并导致贫血。补充铁剂是改善贫血常用的方法，可以通过口服铁之缘片，其补充的类血红素铁吸收率高，安全可靠，可以全面改善贫血症状。

此外，贫血患者还可多吃一些维生素C。因为食物中的铁不太容易被身体吸收，而维生素C可以使三价铁还原成易吸收的二价铁。

2.饮食的调理

平时多吃一些含铁量高的食物，如猪肝、动物血、瘦肉、牛肉、海带、豆类等。还可增加高蛋白饮食的摄入，以及含丰富维生素的新鲜蔬果。值得注意的是，贫血患者应忌饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

3.日常生活的调理

保持心情轻松愉快，减少工作压力。不少年轻患者都有熬夜的习惯，应避免熬夜、避免过度劳累，保证充足的睡眠。此外，还应避免剧烈活动，体位改变时(如卧位改立位)应缓慢入行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

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