头发变白本身是一种正常生理现象，而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然不是一个正常现象。中医认为，合理健康的饮食习惯能防治白发，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素等的物质；另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物。下面就给大家具体介绍一下预防过早白发的方法。

老年白发

老年人长白发是一种生理现象，老年性白发通常从两鬓角开始，慢性向头顶发展。数年后胡须、鼻毛等也变灰白。但胸毛，阴毛和腋毛即使到老年也不变白。

少白头原因

压力抑郁长时间的精神抑郁、心理压力过大、精神过度紧张和神经性紊乱可以导致我们的头发变白，所以我们要时刻保持愉快的心情。

营养不足整天忙碌在工作岗位上的人，很少有正常的饮食，长期不吃早餐，可能导致营养严重不足，而引起提起衰老，从而由黑发变成白发。

疾病因素家族有遗传性提前衰老病，或者由于某种疾病用药的化学作用头发提前变白。

不良生活习惯如长期的加夜班，从而导致睡眠严重不足，房事过于频繁，缺乏体育锻炼等等不良习惯都可以让我们提前衰老，从而让头发变白。

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姜蒜擦头皮大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。

中药外用用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色。用此方可以染发。

何首乌酒何首乌500克，红枣、杞子各200克，桂圆100克泡酒2500克，泡后10天可饮用，每天临睡觉前服一小杯药酒。

规律生活头发很敏感，容易受到不良情绪的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须过有规律的生活。要保持充足的睡眠、良好的情绪、适当运动，适当多吃深色的食物。

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