乒乓球套胶的选择

正贴海绵胶：以速度为主的球手会较多使用此类球拍，尤其是以中国式直板抉攻最有代表性。此类球拍发力打出的球会略带下旋，但在拉球及制造旋转方面不及反贴胶皮强。

反贴海绵胶：由於反贴胶皮本身带有较大的粘性，兼摩擦力强，容易制造旋转，故以弧圈型选手使用者较多；但也有部份使用反贴打快攻，主要是加强在发球、搓球方面的旋转质量。

长胶：在一般情况下，这种胶皮不易主动制造旋转，主要是依靠来球的不同旋转而产生相反旋转，使用者以打法多变的球手为主。他们通常会转换不同性能的胶皮来击球，以增加在旋转、速度方面的变化。

1、怎么选择合适硬度？

初学者对胶皮硬度的感受最直接，选择硬度不只是海绵参数的比大小，硬度合理了，胶皮配置已成功大半。合适的硬度，是在发七八分力量击球时，刚好能够打透海绵，感受到球板的力量和形变。

如果粘合没有问题，打起来发闷，不够通透，那要考虑降低硬度。若很轻的力量都能撞透板，发力后球板震颤感太强，则需提高硬度。更换球板时，如果球板硬度提升明显，则需适当降低胶皮硬度以防整体偏差太大。

专业运动员往往要求更细，在没有高质量训练的环境下，会主动降低胶皮的硬度，以获得稳定性。而当赛前增加了训练量，再提高到适宜的硬度。业余球友在球不熟的阶段，略降硬度，也许更加理想。

硬度大的胶皮，出球速度不一定也快。在球板一定的情况下，是回弹损耗越小的胶皮出球速度越快。内能胶皮一直追求的，就是高储能、高回弹、低损耗的理想状态。

2、配胶为什么“正手硬反手软”？

国家队一直强调多用正手，是考虑到了中国人的身体条件与正反手的生理区别。正手的发力距离较大，动作相对容易掌控，且比赛及练习中使用较多。无论专业还是业余，通常正手手感较好，发力能力更强，进攻质量更高。

因此，正手能够适应硬一些的胶皮，能够发力打透并且控制住。反手发力能力稍差，故台内挑、带、撕等轻快动作较多，多借助球板力量，需要小力量能打透的胶皮，通透、较软成为选择标准。

3、直板反面不用，也要贴胶皮吗？

这要说到持球感了，顾名思义，即为球拍持球的程度与可控度。对于较薄（小于5.8毫米）、较软的球板（如STIGA OC），贴单面胶皮会过于单薄，手感显得“干”。如果正面反胶，反面为薄海绵的颗粒胶的话，整体感觉会变软，持球感会增加。反面贴厚海绵的正胶或者双面反胶，手感上会觉得更软，持球性也较好。感谢关注乒乓生活！

而对于厚重的直板，板身比较坚挺，单面攻击效果好，贴双面反胶则略显累赘，薄海绵的颗粒胶则是较好的反面选择。如蝴蝶王，双面反胶会拖累速度，吃球时间是增加了，但持球感反而下降，手感浑浊。

所以，反面胶皮的调节作用至关重要。增加反面胶皮的厚度及硬度，会使手感变软、持球时间变长，反之则变硬、持球时间变短。可根据自身需要调节，尤其是反面胶皮使用率不高的直板球友，可通过调配反面胶皮来增强正手稳定性。

4、胶皮重点好还是轻点好？

较轻的球拍摆速无疑更快，手腕微调动作会更宽裕。但是太轻的球拍很难保证足够弹性，所以此问没有绝对的正确答案。

对于横板，胶皮通常要顶着拍柄粘贴，难以靠减小面积来减重，只能换个轻点的胶皮型号，增重倒是不难。通常横拍不要超过190克，否则对使用者的肌肉力量要求很高，业余爱好者往往难以承受。对于初学者来讲，175-180克是最理想的范围。

对于直板，正手胶皮由于留出空位，可以减轻些许重量。反手亦可按需留空，不贴满，整体减重。但胶皮越靠拍头，球拍整体重心也越靠拍头，虽无绝对的高下之分，但要符合个人手感习惯。如果几乎不横打，反面可以贴颗粒胶配重、调节手感。颗粒胶通常较轻，尤其是长胶，可大大降低球拍整体重量。对于初学者，直板较为理想的重量是在170-175克之间，不超过180克最好。

5、胶皮也能调节震颤感？

球拍的手感，说穿了就是击球震动传递到手上的感觉，高手往往能够根据震动反馈来微调动作。击球若无震颤感，会觉得球拍没有灵魂。如果震颤太强，成了震手感，就是负面效果了。

通透、较软、较薄的胶皮，能感受到更清晰的震颤感，反之亦然。进口胶皮普遍通透，所以很多球友反手贴外套来增强手感。对于直板而言，中指顶在反面胶皮上，感受最为深刻。有些球板震颤感太强，需要选择或厚或硬的胶皮来减弱震手感，使击球更精准。