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怎么判断胸部外扩 乳房外扩怎样矫正

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摘要:凡是女人,大概都希望自己的胸部可以丰满有型。但是现实中拥有完美胸型的女人却少之又少,反而是很多女性的胸部都存在着这样或那样的缺陷,这其中当然也包括胸外扩。乳房外扩会让女人的美大打折扣,该如何矫正才好呢?平时生活中要养成良好的生活姿势,坐、站、行走和睡觉都要规范。配戴合适的内衣也很重要,原则是没有过挤也没有过松。下面就和小编一起了解一下吧。

一、胸部外扩如何判断

胸型外扩是指乳房向两边长,形不成乳沟,是胸部畸形的一种。乳房外扩有两种状况,先天性乳房外扩和后天性乳房外扩。

先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大,属于遗传问题,后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。后天性乳房外扩首先考虑与文胸长期衣着不正确有关 ,如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ,再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。

二、改善胸部外扩的方法

1、养成良好的生活姿势

包括坐、站、行走和睡觉等,都要注意保持良好的姿势,坐时不要含胸低头,走路时要昂首挺胸。睡觉时一定不要俯卧,最好是平卧。

2、穿戴合适的胸罩

大小合适的胸罩对女性纠正胸型具有积极的作用,它不仅可以预防和改善乳房外扩,还能防止乳房下垂。根据胸部大小选择适合罩杯的内衣,每次穿戴胸罩时,要先纠正胸型,把乳房向胸部内侧拨动,这样既能增加乳房饱满度,又能防止胸部外扩和副乳的出现。

3、多做用利于乳房的运动

比如扩胸运动,俯卧撑等等,只要针对性的做运动,每天只需要5-15分钟的时间,并且坚持一段时间,乳房外扩就会有非常明显的改变。

这里推荐一种很简单的运动:双手在胸部合十,吸气,手掌用力向中间挤压,保持上身挺拔,肩膀向后方打开,保持自然呼吸坚持10秒再放松,中间休息5秒,5次为一组,要感觉到胸前有伸开才行。

4、按摩来进行配合,最好使用精油

①以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

②手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

③手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

④双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

5、非常严重可以手术矫正

如果是非常严重的乳房外扩,或者是先天性的乳房外扩者,可以通过专业的手术来进行矫正,当然,也要注意平时对乳房的好好保养,才能将手术的作用发挥至最好。

三、购买内衣注意

1、不要一味追求所谓的“聚拢型”内衣,这种内衣为了强调身体的曲线,是以“挤”压胸部为目的的,因此穿上这样的内衣会觉得胸部非常丰满身体格外好,但却穿得很累,一到家就恨不得赶紧脱下来。这种内衣挤压胸部,长时间穿会造成胸部血液循环不畅,导致你觉得胸闷气短,还可能会导致一部分乳房的脂肪组织被挤压出来,更容易造成胸部外扩。

2、买内衣一定要试,一定要试。即使是同一个尺寸的胸部,也会因为形状、胸距等不同,穿相同的内衣体验也不一定,因此购买内衣一定要先试一试,确认自己穿着合适,内衣能够很好地保护好乳房,没有过挤也没有过松,穿着也不会对你造成压迫感,才适合你。

3、运动时一定要穿运动内衣,哪怕做的运动不太激烈,也要用专业的运动内衣给自己的乳房提供完善的保护,不要偷懒。

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