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孕妇护理注意事项有哪些?身心护理与症状问题解决

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孕妇是一个家庭的重点保护对象,孕期的女人在身体上和心理上都比平时脆弱,所以无论是孕妇还是孕妇身边的家人朋友,都要认真照顾好孕妇本人。除了皮肤、头发、或者身体其他部位孕期护理上的注意事项,保持良好作息、健康均衡饮食、心情愉快、不胡乱用药或刺激性物品,才是孕妇护理的最基本要素。

孕 期 身 体 护 理
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    女性孕期由于体内激素发生变化,使部分女性怀孕后因体内激素的变化,皮肤会发生一些改变。孕妇皮肤瘙痒、干燥、过敏、长痘、长斑等等情况是很常见的。

    妊娠斑:身体一些部位色素沉淀,要阻挡紫外线,摄取维C。

    妊娠纹:腹部、大腿内侧、臀部、肚子有粉红至暗红色萎缩性条纹,要控制体重、适度按摩、孕初期使用除纹霜。

    痘痘粉刺:要少吃辛辣刺激食物,要祛痘一定要找专业医生。

    妊娠瘙痒:及时就医诊治,注意防止虫咬,改善饮食状态。

    孕妇护肤方法要点

    1、选用天然无刺激的孕妇专用护肤品,做好防晒。喝一定量的水,多摄取一些蔬菜类和鱼类。停止减肥,保持健康饮食习惯。

    2、不要使用香薰精油、不要使用化妆品、不要按摩。 更多+

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    孕期孕妇体内汗腺和皮脂腺的分泌也非常旺盛,使准妈妈容易出汗,头部的油性分泌物增多,特别是在炎热的天气里出汗更为明显,受到雌激素和情绪影响,也会出现脱发情况。

    1、孕妇孕期头部的油性分泌物增多。在夏天可以天天洗头,天气较冷的时候,中性或油性头发的孕妇每周洗头1~2次为宜,干性头发孕妇每周洗1次即可。不宜多洗或洗发时间过长。

    2、最好将头发剪短,尽量在家里洗头,使用温和的洗发水,洗头发的水温控制在37度—40度,少使用电吹风。

    3、不要烫染或者做营养,含有大量化学制剂,不利于胎儿。

    4、孕妇容易脱发,可以通过按摩头皮、多补充维生素、保持良好心情改善情况。平时不要拉拽头发。 更多+

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    1、早期乳房护理重点是减少刺激;孕中期重点预防“乳头凹陷”及时纠正;孕晚期着重预防挤压、碰撞,而且还要保持乳房的清洁卫生。

    2、每天花5分钟左右对乳房进行按摩,能有效护理乳房,同时也可以热敷。

    3、有过流产史、早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激。

    4、孕妇尽量不要穿化纤类或羊毛类内衣,内衣要单独手洗。 更多+

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    1、养成良好的卫生习惯,比如在便前洗手。在游泳池、浴室、公共厕所等公共场所时应该保护好自己。

    2、衣物选择宽松柔软的棉料制品,不要穿化纤内裤或者牛仔制品。

    3、做好外阴的清洁工作,可以进行冲洗,尽量选择淋浴冲洗,水温要适宜,不能过冷或过烫。

    4、准备专用清洗盆和毛巾清洗私处。清洗盆在使用前要洗净,毛巾使用后晒干或在通风处晾干。

    5、一般情况下,不建议孕妇使用私处护理液。 更多+

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    水肿:睡前热水泡脚,平时适当运动,比如散散步,不宜时间太长。睡觉时用枕头把脚垫高。

    脚气:注意脚部清洁,穿纯棉袜子、透气的鞋子,饮食应清淡少盐,远离辛辣刺激食物。

    湿疹:保持脚上皮肤清洁,冷湿敷可缓解湿疹,避免过度疲劳,情绪要稳定。

    静脉曲张:不要提重物,休息和睡觉的时候采用左侧卧位,不要长时间站或坐。

    脚抽筋:把小腿蹬直,试着按摩小腿抽筋的地方。多吃一些补钙的食物。 更多+

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    因为体内激素的改变,孕期的女性很容易发生牙龈出血、肿胀、口臭、多数孕妇都患有不同程度的牙周炎、龋齿等。

    1、怀孕期间各种潜伏的口腔疾病容易发生,孕前一定要做口腔检查,如有问题立刻解决。

    2、怀孕期间的口腔卫生应该做得比平时更好,一天两次刷牙外,最好每次吃东西后,都能用漱口水漱口。

    3、如果患有口腔疾病,不要随便用药,如果要使用,请咨询相关医生或药师。更多+


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    孕激素的影响,孕妈泪液中的水分蒸发较快,眼睛干涩,眼皮色素会有增多的现象,在孕中期至孕晚期,会角膜水肿造成视力模糊。

    1、最好别戴隐形眼镜,避免长时间盯着电脑屏幕。

    2、多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。可医生指导下适量使用眼药水,不能用氯霉素眼药水。

    3、避免接触刺激,大风、大太阳的时候外出可以戴上太阳镜。 更多+

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    由于身体在为生产做准备,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,加重了腰部的负担。

    腰疼:站姿要挺胸抬头,腹部稍向前倾,臀部稍向前收;坐的时候保持背部和肩膀平直,尽量靠着靠背;建议侧卧。

    腰酸:进行适量的散步运动,按摩的方式缓解腰酸,适当进行补钙。不要针灸。

    腰间盘突出:睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。不宜贴膏药。

    腰部护理:不要坐过矮的凳子,长时间站立注意变换姿势,注意适量的休息,让自己身体轻松。 更多+

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    没有休息好后者是营养跟不上导致的,会有手部的皮肤干燥、指甲异常、手肿、手麻等症状。

    指甲凹凸不平:检测自身微量元素,看具体缺乏哪种微量元素,然后加以补充。

    干燥脱皮:补充B族维生素,擦一些护手霜。

    手肿:可抬高手臂,适当运动。最好是将手上的戒指等饰物摘掉。

    手麻:按摩手部穴位,进行科学地补钙,做一下手指操。 更多+

孕 妇 心 理 护 理

怀孕期间的女人,情绪波动会比较大,很容易生气,或容易情绪激动,长期处于不稳定的情绪中,如精神紧张、焦虑、发怒、恐惧、愁闷、忧虑等,很容易影响到宝宝的发育。 更多+

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    孕期情绪特点

    前3个月:这个时期孕妇的情绪常常很不稳定,容易生气,而且依赖性较强。

    4~8个月:这时期孕妇心情会比较平静,食欲和性欲会较旺盛,但反应能力较差。

    9个月后:身体上还是心理上都有较大的压力,这个时期的孕妇很容易焦虑和激动。

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    孕期抑郁症

    孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。

    情绪起伏很大,喜怒无常如果其中的一或两种情况在近期特别严重,家人要引起高度的重视,要及时为孕期抑郁的孕妇缓解这样的情绪。

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    改善情绪方法

    1、多做一些会使自己感觉愉快的事情,尽量使自己放松。

    2、和他人多交流,要告诉丈夫、家人和朋友最近你的情绪变化,让身边的人了解你的行为。

    3、应该多找时间到户外走走,放松心情,也可以约闺蜜出去逛街。

    4、注意保持运动和健康均衡的饮食,这样能有助于缓解情绪。

    5、多结识一些怀孕的朋友,互相交流感受与心得。

孕 期 常 见 症 状

怀孕的时候孕妇身体会出现一些变化,经常会感觉到疲劳,因为激素的影响阴道分泌物会增加,身体变得脆弱,容易流鼻血、眩晕、贫血甚至是阴道出血。此时一定要注意观察自己的身体,有情况要及时就医。

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    孕期疲劳

    怀孕后荷尔蒙发生变化,尤其孕酮急剧上升,会造成身体疲乏,而且怀孕后,恶心和呕吐也会耗费身体的精力,常感疲劳也是意料之中的。

    如何缓解疲劳

    1、以开始提早上床睡觉,并养成每天午睡的习惯。

    2、取消不必要的社交活动,家务活也可以暂时放到一边。

    3、保证健康合理的饮食,多喝水,多吃新鲜蔬果,适度锻炼可以摆脱疲劳感。

    4、放松心情找到慰藉,在聊天过程中就会暂时忘记疲劳感。 更多+

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    阴道分泌物变多

    怀孕后由于雌激素的作用以及孕妇的外阴、阴道、宫颈等部位血流加快,组织水分较多,阴道分泌物自然增多。

    日常注意事项

    1、穿棉质内裤,护垫要及时更换,避免阴道处于潮湿闷热的状态。

    2、如厕擦拭方向由前往后,防止细菌感染。

    3、没有医生的指示不要清洗阴道,如果分泌物有异样应尽早就医。

    分泌物异常判断

    1、正常白带的颜色及性状、味道不会出现明显的变化。

    2、如果变得稀薄,像粘液一样,或者阴道分泌物有血色,即使它只是淡粉色或暗褐色,请立即去医院找医生看看。

    3、分泌物有异味,甚至伴随阴道局部不舒服,或痛或痒的症状出现,及时就医。 更多+

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    阴道出血

    引起孕期出血的原因有很多,植入性出血、流产、宫外孕、感染、胎盘问题或者是正常的分娩先兆都要引起其现象。

    孕期阴道出血怎么办

    1、出现阴道出血症状要立即到医院检查,做B超检查确定胚胎是否在宫内,有必要做吸氧、胎儿心电监护、抽血化验等。

    2、平时吃饭口味清淡些,少饮酒和咖啡。

    3、要保持着积极向上的乐观心态,减轻压力和注重精神调理,生活要有规律。

    4、怀孕早期和怀孕晚期属于不稳定期,所以尽量避免性生活为宜。 更多+

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    流鼻血

    怀孕后女性由于体内激素的变化,鼻腔内的血管此时得到扩张,非常容易导致破裂而流血。此外,“代偿性月经”、缺乏维生素K等原因也会导致孕期流鼻血。

    孕期流鼻血怎么办

    1、手指压住鼻孔或者按压鼻翼,保持一段时间,可以止血。

    2、装有冰块的袋子按压在鼻子和脸颊上,不要后仰或平躺,防止鼻血逆流经过咽部引起不适。

    3、补充维生素E、C、K,做到营养均衡。

    4、少做擤鼻涕、挖鼻孔等动作,避免因损伤鼻黏膜血管而出血。 更多+

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    眩晕

    血压偏低,大脑缺血,进食过少,血糖偏低,体位不妥,压迫血管,贫血等原因都会导致孕妇头晕。

    孕妇头晕怎么办

    1、不要到人多拥挤、空气不流通的场所,应多去公园等空气流通、氧气充足的地方。

    2、平时要注意均衡饮食,少食多餐,不可一顿吃得过多,在每餐中间吃点奶类、鸡蛋、坚果等。

    3、多吃一些高钠、高胆固醇、补脾肾的食物,多喝一些水。 更多+

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    孕妇贫血

    孕妇是贫血尤其是缺铁性贫血的高发人群,除了缺铁外,缺乏叶酸或维生素B12或者某些疾病也会导致孕妇贫血。贫血开始感到疲惫、想睡觉、全身没有力气,还会头痛、头晕、眼花、注意力分散。

    孕妇贫血怎么办

    1、如果血色素在100克以上,通过食物解决贫血的问题。如果低于100克在食补的基础上增加药物。

    2、食物要多样化,多吃含维生素C丰富的果蔬,多吃含铁丰富的食物,妊娠中后期多吃高蛋白食物,按需要服用补铁片。

    3、保证有充足的睡眠,不要太过操劳。做到娱乐有度、劳逸结合。保持良好的情绪。 更多+

孕 期 疾 病 情 况

女性孕期患有疾病的情况比较特殊,不能按照常规治疗的方法治疗,否则容易影响胎儿的健康发育。 更多+

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    艾滋病孕妇护理

    心理护理:心理护理贯穿住院全程,帮助病人正确认识疾病,消除紧张、恐惧的心理,使病人能积极配合治疗。

    术前护理:解释说明手术的必要性、安全性和目的,让孕妇理解手术分娩的优点,使其主动配合手术,常规行术前各项检查及准备。

    术后护理:除按剖宫产术后常规护理以外,需按传染病做好消毒隔离防护工作。

    新生儿的护理:立即清洁身体的血液和分泌液,新生儿应进行人工喂养,避免母乳喂养,并及时按体重给抗病毒药喂服。

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    白癜风孕妇护理

    1、孕期头三个月禁用一切药物,要到皮肤科医生和妇产科医生后再决定治疗方案。

    2、保证营养均衡,白癜风不会遗传给宝宝,要放平心态。

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    高血压孕妇

    1、消除思想顾虑和焦急的情绪,适当减轻工作,创造安静、清洁环境。

    2、减少过量脂肪和盐的摄入,增加蛋白质、维生素以及富含铁、钙、锌的食物,尤其是钙的补充。

    3、观察胎动、胎心,了解胎儿宫内情况,有条件可使用胎儿监护仪。

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    心脏病孕妇

    1、每天至少获得10小时的睡眠时间,以便生活平稳。建议选择左侧卧或半仰卧姿势。

    2、定期体检,了解心脏的功能和胎儿的状况,特别指导孕妇患者的饮食和生活方式。

    3、缓解焦虑情绪,情绪一定要平稳,不宜大喜大悲,太过激动。

孕 妇 护 理 中 心
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