1、可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。

2、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，放松关节有更大的自由和压力点。

3、更好的血液循环。

4、增加免疫系统的杀伤能力。

1、晕厥

主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿下进行推拿，因手法过重或时间过长而引起。立即停止推拿，卧于空气流通处，头部保持低位，可自然恢复。

2、出现破皮

可能是由于推拿时候使用的捏、揉方式造成的受术者皮肤破损，一般出现了破皮，要立马停止破皮处的推拿，还进行一些外科处理防止感染。

3、皮下出血

可能是由于手法粗暴造成皮下出血，要马上停止推拿，一般2—3天后出血会自行停止。详细>>

疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。

针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。

针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。详细>>

一般来说，针灸减肥是有一定的效果的，尤其对20-50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。

1、损伤内脏

据调查，许多生活美容院都有针灸减肥的项目，她们往往打着“快速减肥”“一针见效”的广告语来招揽顾客，但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的。因为因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。

2、晕针昏迷

在进行针灸减肥时，maigoo小编提醒腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。另外，针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。

3、感染传染病

有些不合格针灸诊所，没有按照一人一针一穴的基本原则，也没有消毒设备，很容易感染，因为如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。详细>>

按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。

推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。

揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

搓：用单手或双手搓擦肢体。

掐：用手指使劲压穴位。

点：用单指使劲点按穴位。

叩：用掌或拳叩打肢体。

滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。

抹：用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。

捻：指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动。详细>>

1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。

2、手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。

3、重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。

4、用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。

2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。详细>>

按摩可以改善脑部的血液循环，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎。还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按压穴位。常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。详细>>

按摩肩颈可以放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。详细>>

对背部进行按揉，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感。

按摩方法

两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴；用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜。详细>>

可有效增进胸部肌肉的协调活动、减少血瘀、促进乳房发育、预防乳腺疾病、减少乳腺增生的发生。

按摩方法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。详细>>

手部按摩 腹部按摩 腿部按摩 足部按摩 足浴足疗

婴儿按摩具有帮助宝宝加快新陈代谢、促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。给宝宝按摩用抚摸的手法，要轻。过程中注意和宝宝的交流，不要使用精油，时长大概10分钟就好。详细>>

三阴交穴对女性是很重要的保健穴位，长按可以补血养颜，紧致肌肉，调理月经，改善皮肤。按摩胸部有助于女性乳房健康，常用托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指压按摩等方法保健胸部。详细>>

涌泉穴、关元穴、三阴交穴都是常见的可以用来壮阳的穴位，经常按压可以让人提高肾功能。除此之外，男性平时可以通过摩擦下腹部、腹股沟按摩、摩揉睾丸、摩擦双耳等方法增强性功能。详细>>

中老年人经常按摩身体各个部位可以预防脑血管疾病，如可以调节血压，从而预防中风等。按揉内关穴可保健心脏，神门穴可防止失眠，列缺穴可补肺益肾，委中穴可舒服腰背，天枢穴可增强胃动力。详细>>

女性朋友在怀孕后常会出现各种各样的问题，其中腿部水肿和小腿抽筋就是孕期最常见的一种症状表现，这种症状的发生主要是与胎儿逐渐长大，使母体下半身承受力不断增加有关。想要有效改善水肿及抽筋的症状，可通过按摩小腿的方法来缓解，但由于孕肚较大，很多孕妇并不方便自己动手按摩，此时可由丈夫代劳。详细>>

有经验的按摩师会重点按摩产妇的肌群，按摩四肢、肩胛部、腰部和下腹部。采用中医的按、摩、揉、搓等按摩手法，从上往下，先按摩肩胛部、上肢、腰部、下腹部，然后到下肢。详细>>

青少年坚持习练自我点穴按摩增高术，可使其经络疏通，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质生长加速。还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。详细>>

分清阴虚还是阳虚，气虚还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。

只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化。

按摩补益健身，需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。

按摩补益如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。

要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。

对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质。

注意选择温暖无风的舒适环境。若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行。详细>>