乌饭子的功效与作用

一、安神助眠

1、现代人由于学习、工作压力大，导致精神紧张，严重的经常出现失眠、入睡困难等症状。长期如此，导致精神衰弱，影响正常的生活、工作与学习。

2、针对这样的现象，大家不妨吃点乌饭子，有研究显示，睡前食用适量乌饭子，可以帮助睡眠，改善睡眠质量，还有安神的功效。

二、促进消化

1、部分中老年人随着年龄的增长，身体各方面机能下降，消化能力也随之减弱，导致消化不良，有的还伴随有腹痛、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等症状，影响身体健康。

2、有这些症状的人不妨试试乌饭子，食用之后能促进肠胃的蠕动，帮助消化，改善消化不良症状，还能有效的减轻腹痛腹泻症状。

三、止咳

对于久咳不止的人群，也可以吃乌饭子帮助缓解症状呢。有研究显示，食用乌饭子能辅助治疗久咳不止，有效的缓解咳嗽症状。

四、止血

乌饭子不仅能食用，还可以外用，并且有较好的止血功效，对于烫伤、外伤出血等症状均有一定的治疗作用。

五、补血

气血不足、贫血是很多现代女性都有的症状，针对这些女性，不妨吃点乌饭子。乌饭子对于贫血、病后体虚等症状有很好的功效，可以有效的改善贫血症状，利于病后虚弱者恢复。

乌饭子和蓝莓的区别

一、植株形态不同

1、蓝莓是一种落叶灌木，树高差异悬殊，高丛蓝莓树高一般1～3m；半高丛蓝莓树高50-100㎝；矮丛蓝莓树高30-50㎝。叶片形状最常见的是卵圆形。大部分种类叶背面被有绒毛，有些种类的花和果实上也被有绒毛，但矮丛蓝莓叶片很少有绒毛。

2、乌饭子是一种常绿灌木或小乔木，树高一般在2-6米。叶片薄革质，呈椭圆形、菱状椭圆形、披针状椭圆形乃至披针形等，幼枝被短柔毛或无毛，老枝紫褐色，无毛。

二、产地不同

1、蓝莓多产于北方，主要产地在我国辽宁，黑龙江，吉林等地区，生长于高山之上。

2、乌饭子多产于南方，主要产地在我国浙江、福建、江苏、安徽、江西、湖南、湖北、广东、台湾等地，生长于丘陵地带。

三、果实不同

1、蓝莓是一种小浆果，果实呈蓝色，蓝色被一层白色果粉包裹，果肉细腻、种子极小。果实甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。

2、乌饭子浆果的直径在5-8毫米，成熟时呈紫黑色，外面通常被短柔毛，稀无毛。味道与蓝莓相似。

乌饭子什么时候成熟

乌饭果的果实一般在8-10月份成熟，成熟的乌饭子是紫黑色，味道吃起来和蓝莓几乎是一样的，酸甜可口，十分美味。