产后胸部松弛怎么办

1、有氧训练

进行针对胸肌的锻炼，使胸肌发达起来，刺激乳腺组织发育，能起到改善胸部下垂、松弛的作用。

2、手术治疗

①自体颗粒脂肪游离移植手术：通常是从大腿或者腹部的皮下脂肪进行抽吸，将抽吸出来的脂肪颗粒注射到乳房的皮下、乳腺和肌肉内，容积增加，使松弛下垂得到一定的改善。

②硅凝胶假体充填手术：硅凝胶假体放置在乳腺及胸大肌后间隙，使双侧乳房容积增加，达到改善松弛的作用。

③乳头乳晕下垂矫正手术：如果胸部下垂松弛非常明显，包括乳头乳晕下垂，要结合乳头乳晕下垂的矫正手术，做一个切口，去除多余的皮肤，将乳腺组织重新固定在正常的位置，达到改善胸部下垂松弛的作用。

产后下垂的胸如何恢复

1、加强营养。首先要在饮食中加强营养，多喝豆浆，多吃鸡蛋等高蛋白食物，补充锌、铬等促进人体性征。尤其是铬，可以促进葡萄糖的吸收，并将其转化为乳房等部位的脂肪，促进乳房的丰满，从而解决产后胸部收缩下垂的问题。

2、锻炼丰胸。分娩后，女性可以在家做一些简单的运动，帮助锻炼胸肌，增加肌肉力量。比如产后一周做扩胸运动，每天增加运动量。生产21天后，可以用重量较小的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，可以有效防止乳房下垂。

3、自提脂肪隆胸。会用细针将多余的脂肪吸出，再通过微针分层均匀注入隆胸部位，使之活化，然后再将纯脂肪颗粒注入至隆胸部位。