一、无花果干有什么好处

食用无花果干主要有以下益处：

1、润肠通便：无花果干中含有丰富的膳食纤维，适量吃无花果干可以让胃肠道蠕动的速度加快，可以促使胃肠道中的废物、毒素尽快排出体外，可以起到润肠通便的作用。

2、改善消化不良：无花果干有助于保持肠道菌群的平衡，促进修复受损的胃肠道黏膜，有助于避免增强消化功能，改善消化不良的情况。

3、利咽消肿：无花果中的苹果酸、草酸、柠檬酸等营养物质有助于消炎消肿，当出现咽痛症状时，可以用无花果干煮茶饮用，能够促使不适症状尽快缓解。

4、预防冠状动脉粥样硬化性心脏病：无花果干中含有丰富的维生素、氨基酸、钾元素等营养物质，可以促进脂肪分解、代谢，减少胆固醇在血管壁上的沉积，适当吃有助于保护心血管，防止血压水平、血脂水平升高，从而降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病概率。

二、无花果果干有什么坏处

无花果虽然对身体有很多好处，但是并不能吃的太多，不合理的食用可能会导致以下情况：

1、消化不良：如果患者过量吃无花果干，可能会加重胃肠负担，影响胃肠功能，进而可能会导致消化不良。

2、影响血糖： 无花果干中的糖分比较高，过量吃可能导致血糖升高，不利于机体血糖水平控制。

3、腹泻：如果过量服用无花果干，有可能会导致肠胃功能受到影响，会引起腹泻，并且还会伴有腹部疼痛的症状。