护膝怎么戴

将护膝佩戴在裤子的内部，这样护膝能够对我们的膝关节起到最大的制动效果，而且在剧烈的运动时，不容易滑动或者滑落。溜冰时需要将肘部和膝盖部分都绑上护膝；如果是登山或者攀岩，可以将护膝绑在衣服里面，减少摩擦。

护膝的作用

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。膝盖部分容易着凉，护膝能提供保温的作用；制动方面，主要是通过将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。部分保健用护膝添加了远红外线负离子能量层，能促进血液循环，舒筋活络。

护膝自发热是什么原理

自发热护膝以天然矿物质电气石为核心，与纳米生物功能材料形成一体组成本产品。在温度、压力变化的情况下，可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。

运动护膝怎么选择

选择运动护膝主要要考虑材料、带孔透气排汗性能、粘贴部位以及设计是否合理等因素，并且要根据运动的项目来选择合适的护膝，选购的护膝品牌要具有良好的保护效果，以舒适美观为宜。

护膝能不能长时间戴

肯定不能长时间戴。大家可能见过骨折石膏固定，拆除石膏后发现肢体和正常的一侧比较明显变细，同样的道理，长时间戴护膝也会导致膝关节周围肌肉的萎缩，也就是废用性萎缩，膝关节周围肌肉力量会越来越差，可能导致膝关节不稳。长时间戴护膝也可能影响小腿和足部血液循环，尤其是使用较紧的护膝时，因此不建议长时间戴。如要戴护膝，只有在有症状时，需要久站、长时间行走或者参加运动时才戴，休息和夜里睡觉时还是要取下来。