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维生素是人体维持正常生理功能所必需的营养物质，大家都再熟悉不过了，不过维生素的种类及功效恐怕并不是人人都了解。维生素作为一个大家族，市面上常见的有维生素C、维生素E、维生素B、维生素A等等，它们都有各自的作用与功效。接下来，小编为大家详细介绍维生素的分类及作用，带您全面了解体内的那些有机物质。

维生素b1也叫硫胺素，属于B族维生素，是一种水溶性维生素，具有维持正常糖代谢的作用，是人体必须的营养素之一，那么维生素B1什么食物含量高呢？常见的有葵花籽仁、黄豆、花生仁、黑芝麻、芸豆、猪肉肘子、莜麦面、玉米面、青稞、小米等。下面是MaiGoo网小编整理的10种维生素b1比较多的食物，一起来看看吧。

泛酸又叫维生素B5，因广泛存在于食物中而得名，以游离或结合形式存在于所有动物和植物细胞中，可参与多种营养成分的吸收和利用，那么泛酸什么食物含量高呢？MaiGoo网小编整理了维生素b5食物含量排名，包括蘑菇、葵花子、动物肝脏、麦片、鱼子酱、紫菜、鲍鱼、蛋黄、辣椒、扁豆等，一起来看看泛酸的主要食物来源吧。

维生素b2又叫核黄素，或者维他命B2，是B族维生素的一种，对人体非常重要。因体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。本文MAIGOO编辑就为大家盘点下十大富含维生素b2的食物排行榜，分别有猪肝、黄鳝、奶酪、木耳、青蟹、鸡蛋、黄花菜、黄豆、羊瘦肉、海带，一起来详细了解下这些高维生素b的食物吧。

维生素是你我都很熟悉的一个词，其中维生素的种类及功效恐怕并不是人人都了解。维生素是一个大家族，市面上见到的维生素A、B、C、D、E......各种维生素作用都不同，而人体为维持身体的营养均衡，对抗某些疾病，需要适当地补充所缺的某类维生素。接下来给大家介绍维生素这个大家庭，让你了解体内的那些有机物质。

维生素b2是我们人体必须补充的元素，有很多食材里面都含有，尤其孩子是必须补充的，当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。还有蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等食物中都含有维生素b2。下面一起来了解一下维生素b2知识大全吧。

各种维生素对猫咪的健康起着至关重要的作用，缺乏某一种维生素时就会出现相应的症状表现。维生素b6主要作用于猫咪的血液、肌肉、神经、皮肤等，一旦缺乏可引起猫咪的各种代谢障碍。猫咪缺乏维生素b6的症状有哪些呢？下面一起来了解下。

猫咪爱吃鱼，但是如果长期吃没有煮熟的鱼就会让猫咪缺乏维生素b1，从而影响猫咪正常的代谢，导致猫咪可能出现痉挛、食欲不振、间歇性休克等症状。那么猫缺乏维生素b1吃什么补充呢？下面就来一起详细了解下。

猫咪的很多常见疾病都是由于缺乏某种维生素导致的，比如猫咪食欲减退、生长缓慢、消化不良、腹泻等症状都是缺乏维生素b2的表现。由于猫咪体内无法储存维生素B2，所以每天都要从食物中获取足量。猫咪怎么补充维生素b2呢？下面一起来详细了解下。

b族维生素是维生素的一种，可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。b族维生素能长期吃吗？维生素b族是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。下面就来了解下维生素b族的功效与作用。

维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素B9、维生素B7等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，缺乏其中一种都会对健康有影响，那么B族维生素缺乏的症状有哪些？如何补充维生素b族？下面一起了解下吧。

复合维生素B是一种由维生素B1、B2、B6、烟酰胺、泛酸钙等成分混合而成的复方制剂，适用于B族维生素缺乏所致的各种疾病的辅助治疗，如营养不良、厌食、脚气病和糙皮病等。复合维生素b片可以治疗脱发吗？对于脂溢性皮炎而造成脱发的情况，复合维生素b片是能够起到治疗脱发的作用，但其他病症造成的脱发复合型维生素b一般是不需要运用的。下面就来了解下复合维生素b片的知识。

复合维生素b含有哪些维生素？复合维生素B是机体不可缺少的营养成分，其内含有多种维生素B族的成分，主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。人体如果缺乏复合维生素b会引起口角炎、食欲不振、手脚皮肤干燥蜕皮和脚气等症状。下面就来了解下复合维生素b各成份的功效吧。

复合维生素b和维生素b族从名称上看很相似，很多人去药店买维生素B时就不知道该买哪种好，复合维生素b和维生素b族有什么区别？复合维生素b和b族维生素的成分是不一样的，复合维生素b含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸钙、烟酰胺，而b族维生素最常见的成分有B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。复合维生素b怎么服用？下面一起了解下吧。

现在市场上为了迎合人们的需求，出现了各种各样的保健品，很多人感到很迷茫，不知道该怎么选，接下来本文将以多维牛磺酸维生素片为例，进行简单的介绍多维牛磺酸维生素片和维生素B族的区别以及多维牛磺酸维生素片适合什么人吃，首先多维牛磺酸维生素片和维生素B族主要就是成分不同，其次多维牛磺酸维生素片适合体质虚弱、饮食不规律、胃粘膜受损等人群，具体的一起到文中来看看吧！

工作压力大的上班族或经常熬夜的人群，以及贫血、消化不良、口腔溃疡等患者可补充B族维生素，帮助参与体内多种物质代谢的过程，让身体充满活力。那么，维生素B哪个好？小编为大家推荐十款受欢迎的B族维生素片排行榜，其中上榜的产品品牌有：善存、汤臣倍健、诺特兰德、健美生、果维康、芳珂、京东京造、康恩贝、康纽莱、养生堂等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的功效成分、保质期、剂型规格、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

每种维生素在人体里发挥不同的作用，维生素b也是一样，它是b族维生素的一个总称。如果你常出现口腔溃疡、脚气病等，那说明身体已经缺乏维生素B了，而这只是缺乏维生素b症状的一部分，人体只有多吃些含维生素b的食物，适当得补充维生素b族，才能营养均衡，避免很多疾病.