枕头多高合适

最好是选择无论仰睡、侧睡，都能保持颈部的正常生理弧度的品牌枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。婴儿的枕头的高度4厘米左右，儿童则为6-9厘米。

如何判断睡枕是高了还是低了

方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，这可能是睡枕过低了，引起头部轻微充血导致的。睡枕过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

枕芯用什么填充物好

桑蚕丝是公认柔软健康的一种天然纤维，具有贴体与舒适的特质，纯天然桑蚕丝，有安神的作用，能彻底消除白天累积的疲劳来增益健康。白鹅绒枕芯具有良好的回弹性和吸湿排湿性，比如纤维质感丰满、触感柔软。荞麦壳填充，保证每个环节的细致和荞麦壳香气的充盈度，让人舒适入睡。天丝具有纳米微纤结构，具有纯净的纤维，光洁的表面积及出色的湿气管理功能。