俗话说，药补不如食补。如果身体缺乏铁元素，那么最健康有效的方式就是从食物中补充，不要一开始就想着吃保健品。平时气血不足的朋友在日常饮食中就要多吃含铁量丰富的食物，长久以往，身体就不会缺铁，并且变得更加健康。那么缺铁性贫血吃什么补最好？下面小编从各个角度列举了含铁量高的食物，快来看看吧。

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育。如果身体缺铁可以通过专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物。像老人、小孩、孕妇等都是比较容易缺铁的人群。现在市面上的补铁产品有很多、有各种口服液、补剂、软糖等，也有适合不同人群的产品。那么补铁产品怎么选择？下面为大家介绍。

铁元素是人体内必不可少的元素之一，人体缺铁会导致很多健康问题的出现。那么缺铁有什么症状呢？如果体内缺乏铁元素，我们会发现身体会变得容易疲劳乏力，而且注意力难以集中，更严重的还会出现指甲变脆、呼吸不畅等症状。在出现缺铁症状的时候一定要及时补铁，我们可以通过吃补铁食物或者是补铁的药品来进行体内铁元素补充。接下来和maigoo小编一起来了解一下不同人群补铁最快的方法吧！

女性朋友们比较容易发生缺铁性贫血这种情况，而一旦出现缺铁性贫血就会被头晕、身体瘦弱、面色萎黄等症状困扰，并对健康造成很大影响。建议女性朋友多吃一些铁元素较多的食物，如水果。那么，吃什么水果补铁呢？补铁的水果有桃子、樱桃、火龙果、桂圆、红枣、草莓等，下面，来看详细介绍！

铁是人体不可缺少的微量元素之一，补充铁的途径有很多，水果就是其中一种。含铁量最高的水果，你肯定想不到吧，那就是酸枣。除了酸枣外，草莓、椰子、猕猴桃、枇杷、桃子、雪梨等都是最适合补铁的水果，它们里面的铁元素含量都不低。下面就随MAIGOO小编一起来看看有哪些最适合补铁的水果吧。