依据《2021年山南市国民经济和社会发展统计公报》，至2021年末，山南全市共有常住人口35.51万人，与2020年第7次全国人口普查的354035人相比，增加1065人，常住人口在西藏全区排名第五。其中，城镇人口11.33万人，农村人口24.18万人。

Maigoo小编据山南统计局2021年6月发布的《山南市第七次全国人口普查主要数据公报》，截至2020年11月，山南市12个县(区)常住人口中，常住人口超过8万的县(区)有1个，即乃东区，常住人口81608人，是山南常住人口最多的县(区)；常住人口在2-8万之间的县(区)有5个，依次是贡嘎县53701人、扎囊县36656人、隆子县33570人、浪卡子县32835人、加查县23534人；常住人口少于2万的县(区)有6个，依次是洛扎县19865人、桑日县18041人、琼结县15199人、错那县13932人、曲松县12962人、措美县12132人，其中，措美县常住人口最少。

性别构成

全市常住人口中，男性人口为182938人，占51.67%；女性人口为171097人，占48.33%。总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）由2010年第六次全国人口普查的102.18上升为106.92。

年龄构成

全市常住人口中，0-14岁人口为68060人，占19.22%；15-59岁人口为245617人，占69.38%；60岁及以上人口为40358人，占11.40%；65岁及以上人口为26579人，占7.51%。与2010年第六次全国人口普查相比，0-14岁人口的比重下降1.80个百分点，15-59岁人口的比重下降0.84个百分点，60岁及以上人口的比重上升2.64个百分点，65岁及以上人口的比重上升1.88个百分点。

民族构成

全市常住人口中，藏族人口为318250人，其他少数民族人口为3928人，汉族人口为31857人。与2010年第六次全国人口普查相比，藏族人口增加9842人，其他少数民族人口增加1739人，汉族人口增加13464人。

城乡人口

全市常住人口中，居住在城镇的人口为113048人，占31.93%；居住在乡村的人口为240987人，占68.07%。与2010年第六次全国人口普查相比，城镇人口增加41091人，乡村人口减少16046人，城镇人口比重提高10.06个百分点。