上虞区位于浙江省东北部，钱塘江南岸，面积1362平方公里，下辖13个乡镇、7个街道办事处，是绍兴市下辖区。据《2021年绍兴市上虞区国民经济和社会发展统计公报》，截至2021年末，上虞区公安户籍总户数26.62万户，户籍人口71.71万人，户籍人口在绍兴全市排名第三，仅次于诸暨市和越城区。其中男性人口35.27万人，女性人口36.43万人，分别占总人口的49.2%和50.8%。全年出生3830人，人口出生率为5.33‰；死亡5479人，人口死亡率为7.62‰，人口自然增长率为-2.29‰。2021年全区流动人口21.30万人。

《据第七次上虞区全国人口普查数据公报》，截至2020年11月1日零时，上虞区下辖20个镇(乡、街道)中，常住人口超过10万的镇(乡、街道)有2个，人口在5-10万的镇(乡、街道)有1个，人口在1-5万的镇(乡、街道)有12个，人口少于1万的镇(乡、街道)有5个。其中，百官街道常住人口达到19.94万人，是上虞区人口最多的镇(乡、街道)；其次是曹娥街道、崧厦街道，陈溪乡常住人口仅0.43万人，是上虞区人口最少的镇(乡、街道)。