据《汕头市第七次全国人口普查公报》数据，截至2020年11月1日零时，汕头全市常住人口为5502031人，与2010年第六次全国人口普查的5391028人相比，十年共增加111003人，增长2.06%。其中，城镇人口为3890169人，乡村人口为1611862人，城镇化率70.70%。人户分离人口为976345人，其中流动人口为613492人。

人口分布情况：常住人口中，男性人口为2776205人，占50.46%；女性人口为2725826人，占49.54%。人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）由2010年第六次全国人口普查的100.81上升为101.85。0-14岁人口为1226029人，占22.28%；15-59岁人口为3422367人，占62.20%；60岁及以上人口为853635人，占15.52%，其中65岁及以上人口为587052人，占10.67%。

从汕头市常住人口来看，自2010年至2022年，汕头全市常住人口总体上呈现逐年增长的趋势，由2010年的539.62万人，增长至2022年的554.19万人，12年来增长了14.57万人，年均增长1.21万人，常住人口增长缓慢。

从汕头各县(区)常住人口来看，自2010年至2021年的11年间，汕头下辖的7个县(区)中，除了金平区和潮南区的常住人口有所下降外，其他5个县(区)的常住人口均有所增长，其中，龙湖区常住人口增长最快，由2010年的53.66万人，增长至2021年的64.17万人，常住人口10余年来增长了10.51万人。

从汕头市户籍人口来看，自2010年至2022年，汕头户籍人口也一直在不断地增长，由2010年的524.11万人，增长至2022年的578.84万人，12年来户籍人口增长了54.73万人，与2010年相比，增长10.44%，户籍人口增长较快。汕头下辖的7个县(区)中，除了金平区户籍人口减少外，其他6个县(区)的户籍人口均在不同程度上有所增长，其中，潮阳区10余年来户籍人口增长最快，由2010年的165.94万人，增长至2021年的187.56万人，户籍人口增长了21.62万人，是汕头户籍人口最多的县(区)。