1.常住人口

据普洱市统计局发布的《2023年普洱市国民经济和社会发展统计公报》数据，截至2023年末，普洱市常住人口为234万人，常住人口位居云南省第九。其中，普洱市区常住人口为42.21万人，占总人口比为18.04%。

2.城乡人口

2023年末，全市城镇常住人口100.9万人，比2022年末减少3万人；乡村常住人口133.10万人，比2022年末减少4.38万人；城镇化率43.12%，比2022年末提高1.13个百分点。

3.性别人口

在2023年全市常住人口中，男性人口122.6万人，占总人口的52.39%；女性人口111.4万人，占总人口的47.61%；总人口性别比为110.05（以女性为100），比上年降低0.05。

4.人口年龄分布情况

在2023年全市常住人口中，0-15岁人口44.7万人，占全市人口的19.10%；16-59岁人口147.5万人，占63.03%；60岁及以上人口41.8万人，占17.86%；其中65岁及以上人口28.1万人，老龄化率（按照65岁及以上人口占比）为12.01%。与上年全市数据相比，0-15岁少儿人口减少1.1万人，比重下降了0.22个百分点；16-59岁人口减少4.1万人，比重下降了0.93个百分点；60岁及以上人口增加2.2万人，比重上升了1.15个百分点；65岁及以上人口增加0.3万人，比重上升了0.28个百分点。

5.人口增长情况

2023年全年出生人口1.78万人，比2022年增加0.08万人，人口出生率7.56‰，比上年微升0.04个千分点；死亡人口1.88万人，比2022年增加0.17万人，人口死亡率7.98‰，比上年提高0.78个千分点；人口自然增长率-0.42‰，比上年下降0.38个千分点。

6.少数民族人口

全市有汉族、哈尼族、彝族、拉祜族、佤族、傣族、布朗族、回族、白族、瑶族、傈僳族、苗族、蒙古族、景颇族等26个民族，占总人口61.2%。普洱市民族风情迥异多彩，极具魅力。

据普洱市统计局数据，截至2023年末，在普洱市下辖的10个县(区)中，常住人口超过30万的县(区)有2个，分别是澜沧县和思茅区，常住人口分别是43.01万人、42.21万人，其中，澜沧县是2023年普洱市常住人口最多的县(区)；常住人口在10万-30万之间的县(区)有7个，常住人口少于10万的县(区)有1个，其中，西盟县常住人口8.56万人，是2023年普洱市人口最少的县(区)。