十月怀胎是每个母亲都要经历过的一个过程。孕妇生理变化和护理是一个很重要的事项。大家要对孕妇生理变化和护理要有所了解。孕妇生理变化和护理是对孕妇的身心健康的关心。使得孕妇度过轻松愉快的度过孕期。在十月怀胎中，母亲的心理和生理发生着变化。十月怀胎的孕妇每月都在发生一定变化。在孕妇十月怀胎中要科学的增加营养，适当的运动，有利于孕妇和胎儿的健康。下面将介绍一下十月怀胎中的孕妇生理变化和护理。

1、生殖器官及乳房的变化与护理

怀孕以后，变化最大的是生殖器官，其中尤其以子宫的变化最为明显。非孕时子宫的大小如小鸡蛋，重50克左右，子宫腔的容积仅5毫升。至怀孕足月时，子宫的重量可达1000克，宫内容量达5000毫升，是怀孕前的200--1000倍。可想而知，如此比例增大的子宫必然对周围器官产生很大的影响。

在怀孕早期，增大的子宫仍位于盆腔内，紧靠在膀胧的后方。由于盆腔的容积有限，膀胧常因子宫的不断增大而受到挤压，所以早孕妇女常有尿频、夜间起夜次数增加。如果在尿频的基础上伴有尿急，即有尿就憋不住，或伴有排尿时疼痛，就可能是得了合并尿路感染，应去医院检查。

怀孕4个月左右，增大的子宫还可压迫输尿管，引起暂时性的输尿管流通不畅。轻者无明显不适，B超检查时可见轻度的肾孟积水，重的可表现为腰酸背痛。由于尿流不畅，还可引起肾盂肾炎等。所以怀孕4个月左右的孕妇，如有不明原因的腰酸背痛、发热，应进行尿常规化验及肾脏的B超检查。肾盂积水以右侧多见，这是因为子宫多呈右旋位置的缘故。一般变换体位(左侧卧位)可使受压的输尿管得到缓解。

怀孕3-4个月以后，子宫常会有不规律的收缩，孕妇会感到下腹部胀满变硬，但没有疼痛。这种无痛的宫缩一般是正常的生理反应，并非是流产先兆，所以不必紧张.如果宫缩较为频繁，应适当休息。宫缩伴有见红以及以往有习惯性流产史，则应引起注意。应卧床休息，必要时去医院进行保胎护理治疗。怀孕中晚期，子宫进一步增大，肚子明显隆起来，身体为维持重心的平衡，腰部略向前挺，躯干上方重心向后移，腰部的肌肉韧带受到牵拉，孕妇常感不适，易有腰酸背痛的感觉。中晚期孕妇应避免站立过久。

怀孕期体内雌性激素大量分泌，受其影响，阴道徽膜充血、水肿，静脉扩张，常导致外阴周围的静脉曲张甚至形成静脉瘤，如不慎弄破可引起出血。怀孕期阴道分泌物明显增多，白带呈白色糊状。由于分泌物堆积，外阴潮湿，是细菌、真菌繁殖的良好环境，所以孕妇易患阴道炎。此期应倍加防护，重要的是要保持外阴清洁，每日至少洗外阴1^-2次。内裤要保持柔软宽松并具备良好的透气性，应该注意的是，在怀孕的头3个月和最后1个月不应做阴道深部的冲洗，也不要洗盆浴，更不要性交。怀孕期间，外阴、大小阴唇都因体内激素的作用产生色素沉着，变得更富有伸展性，为胎儿娩出做好了准备。

怀孕后，仅次于子宫等生殖器官的明显变化要算乳房了。乳房在体内激素的作用下，乳腺管和腺泡增多，血运丰富，增大得很明显。乳头也增大并有色素沉着，乳晕颜色也加深。怀孕晚期按压乳房可有少量稀薄的黄色液体流出，称为初乳。从怀孕早期开始乳房便有轻微的胀痛，当乳房进一步增大后还常有下坠感。一般怀孕以后，原来的胸罩多已不合适，应及时改换合适的胸罩，不宜过紧，以免影响乳房的血运。宽松适度的胸罩会对乳房起到一定的支托作用，能减少因乳房过重引起的不适。有乳头凹陷者，亦应在孕期予以纠正。

2、消化系统的变化与护理

刚怀孕时，常会出现恶心、食欲减退、胃部胀饱感、烧心、空腹时欲吐的表现。这是早孕特有的症状，医学上称为“早孕反应”。

早孕反应及其对策:

孕妇当中约80%的人有不同程度的早孕反应。症状的轻重，个体差异很大。个别人早孕反应较重，表现为频繁呕吐，数日不能进食，甚至造成体内水盐代谢及酸碱平衡失调而危及生命。也有一部分人早孕时没有任何不适的感觉。

早孕反应的原因目前还不十分清楚，有各种各样的说法。可能是由于怀孕后体内产生大量的绒毛膜促进性腺激素，以及体内雌激素、孕激素水平均迅速升高，机体对这种变化不能适应，所以就出现了一系列的反应。此外，人们还发现，早孕反应与精神因素关系很大。神经敏感、意志薄弱的人，早孕反应较重;夫妻感情不和睦的早孕反应偏重;不想要孩子而怀孕者早孕反应偏重。

早孕反应出现的时间，从末次月经算起，一般开始于第5 ^-8周，持续二个月左右，怀孕12周以后多数自然好转。个别孕妇整个怀孕期始终感觉恶心、呕吐，直到分娩后才好转。早孕反应的表现各种各样。清晨空腹时恶心最易发生，且最严重。闻到一点气味，特别是炒菜的味道就想吐，饮食嗜好会突然改变，想吃些平时并不喜欢吃的东西。对酸、辣、苦味的东西感兴趣。常口渴，总想喝水。由于体内性激素分泌增加，抑制消化道蠕动，消化功能较差，总觉得胃胀，吃点东西总是有在胃里不消化的感觉，呕吐出来反而觉得舒服一点。也常因为胃肠蠕动减弱而发生便秘。由于增大的子宫压迫直肠及影响静脉回流，怀孕以后易发生痔疮。

早孕反应虽说不是什么病，却叫人很不舒服，特别是反应较重的孕妇，这段时期是很难过的。为缓解早孕反应，切不可滥用药物，就是复合维生素类，也要向医生请教后再用。50年代，当时的联邦德国研制一种可以明显减轻了孕妇早孕反应的药物—反应停，在短短4年的时间里，虽然缓解了很多孕妇的早孕反应，却使30多个国家和地区先后出生了1万多名{肢体短小的畸形儿。这个教训是惨痛的。

为使孕妇顺利度过早孕反应期，可进行如下方面的护理：

（1）心情要放松。不要精神过度紧张，一般的反应既不会危及生命，也不会对胎儿造成太大的影响。

（2）转移自己的注意力。不要每天只想着腹中孩子带来的不适感一觉。出去走走，散散心，找朋友聊聊天，看个电影等都是个好办法。

（3）想吃就吃。想吃的东西，只要不是烟、酒等对胎儿不利的东西，就尽可能吃。不要顾及孩子的营养去勉强吃根本吃不下去的大一鱼大肉。这时孩子还很小，需要的营养也很少，早孕反应过去以后再考虑也不晚。

（4）丈夫及家人应给予理解。早孕反应期，家务活等不必强求做得十分完美，丈夫应该懂得早孕反应带给妻子的不适或痛苦，应该多;承担些家务，并应该从感情上给妻子更多些关照。

（5）反应较重者应及时去医院处理。