户外睡袋怎么使用

1、睡前热身

人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋变暖的时间。我们的身体只有储存了足够的热量，晚上睡觉时才会更舒服。

2、适量穿着衣服

一些较松软的衣物，可兼作加厚睡衣用，把脱下来的用不着的衣服，圈成长棍形，放到身体一侧，增加睡袋与帐篷之间的厚度，将人与睡袋之间的空隙充填满，减少温度的流失速度，使睡袋的保暖性加强。需要注意的是，寒冷环境下请勿穿着外套进入睡袋，建议只穿内衣睡眠，这样有助于快速提高睡袋内温度和睡眠的舒适性。

3、用前睡袋保养

进行户外运动前1－2天请将睡袋完全舒展，有助于在野外充分发挥其保暖性能，直到出发前再将睡袋装入压缩袋。睡袋吸吸的水分主要来自人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋，也可使保温棉保持弹性。

4、保持风干

在野外露营时，如时间许可，早晨应将睡袋外翻，置于帐篷顶或干燥、通风、阳光照耀的环境，有助于睡袋的风干，但是要避免白天的强烈日光照射。

5、学会收纳

收纳时，可先将睡袋卷收一次，挤出大部分空气。再将睡袋摊开，从尾部开始将睡袋不规则地放入压缩袋内。不推荐用卷收的方式放入压缩袋内，因为长期有规则的卷收会使睡袋面布因为受力不均衡而加速老化。

使用睡袋要了解哪些常识

1、注意使用温度

任何睡袋都有一个适宜的使用温度范围，不同的睡袋都有各自的“温标”。一般的温标由三个数据组成，一个最低温度，是指该睡袋使用的最低极限温度，低于这一温度对于使用者来说是危险的。还有一个舒适温度，是指该睡袋使用最舒适的理想温度。另外一个为最高温度，是指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。这个温度只具有参考意义，具体会因人而异，因环境而异。一般来说欧美原产的睡袋在温标上对于亚洲人来说不太适宜，因为欧洲人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而我们在选择时要格外加以注意。

2、注意防潮

睡袋面料虽然有一定的防水或防泼水功能，但如果途中天气极其潮湿，请将睡袋用塑料袋密封，避免潮湿的空气进入睡袋，降低保暖性。在野外露营时，使用防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，防止睡袋受潮。

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