瑜伽音乐的功效和作用

音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。现代人生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等……

瑜伽音乐有助于内心的平和与安静，起辅助练习的作用。瑜伽音乐能镇静神经，能使人心旷神怡，排出杂念，更加专心于瑜伽的练习。

瑜伽音乐有哪些比较好听

班得瑞的，雅尼的，还有恩雅的音乐比较轻柔平和，能让我们放松自己，愚昧无知远离自我。

适合练瑜伽的10首优美音乐

1、宗次郎《故乡的原风景》★★★★★（非常棒的一曲）

温润的海风吹过山涧，遍野萋萋的青草微舞。阳光热烈地拥抱着每一个生灵。天边的白云仿佛是对故乡的思念轻轻地飘曳着。离家久了，开始淡忘了童年在乡野阡陌上有过的单纯的快乐，以为生活就是在一个叫城市的处所使劲跟随别人向未知前进。而那5月时故乡田间残暴盛放的不知名的小野花却随着春的临近时时出现在眼前，我知道这是远方故里对我的安慰。在雨夜，在音乐里梦回故乡。

2、雅尼《夜莺》★★★★★（最具创新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次听了就想掉泪，多么美妙的音乐啊！

——我感到像在一个只拥有亘古寂寞的处所，一个人在等候一些什么，心里好寂寞，却又布满了期待，音乐里似乎还有一些泪水，一直在流的泪水，有好多话想说，却什么也说不出来，只能坐在那里，等候着，带着期待的心，等带着。明明在痛，却有要强装着快活。应该是下着雪的处所吧，很广阔，但音乐很干净，所以应该是在雪地上吧。我想象的是在雪山顶上，一个寂寞的眼神，一个温柔的笑脸，一个期待的心。还有微风轻拂过发丝，我想大多颜色应该是白色的吧。

——风清云淡，鸟语花香，仿佛进入仙境，那种幽雅无与伦比，此刻我想在听的很多听众早已融进其中，静静的美。

——我感到夜莺在精巧中给人一种不屈，向上的精神。

——他想表达的是一种感恩对知音的感恩之情，这种感情浓的化不开，柔的扯不短，只能用音乐，用夜莺的歌声来诠释，毕竟知音难觅啊。

3、姬神《超越爱》★★

姬神的音乐太有日本民族小品风格了，第一次听就一发不可收拾，马上去试听其他的音乐。可能是民族唱腔太独特了，感到曲风很接近。不过，这首《超越爱》最耐听。另外《诸神之诗》也能尽释你的每一个细胞。

4、神思者《妙音鸟》★★★★★（《雪山飞狐》配乐）

曾经，在《雪山飞狐》凄婉的悠扬配乐声中，就听到过神思者这首动人的《妙音鸟》，并为之沉醉——当然，那时的我，还并不知道神思者，也不知道新世纪音乐是什么，甚至连这首动人的乐曲的名字，都不知道是什么，而只能在电视台没有重播这部电视剧的漫长时间中时不时地哼唱。从此，一别数年。

如今，在孤单寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不经意地从网上听到了这首乐曲。它带给了我深深的惊喜，而又有深深的失落。惊喜的是阔别重逢，失落的是相见恨晚。

好吧，让我们共同聆听这只隽永、空灵、神秘、悠扬的“妙音鸟”吧。聆听它就似乎接近一位淡泊名利的君子，阔别滚滚红尘，不汲汲于名利，不劳累于身形，心灵正如“神思者”的名字一般，有着如神一般的清楚思维，神游九州，思追千古，尽享古人清新雅致之美漫漫人生路，音乐共相伴。

5、李志辉《紫禁花园》★★★★★（李志辉——中国新世纪音乐家）

这首《紫禁花园》的开头稍显凝重，似乎诉说中国悠长的历史；倏而笛音乍起，直透云霄，拨云见日；继而春暖花开，百鸟争鸣，一片歌舞呈祥。这首曲子似乎没有关东的铁板铜琶，，却不失大气又似乎不像江南的吴侬软语，却不失清爽！总之，我们分明感受到是在用我们本身的音乐诉说着中国几千年来的沧桑与繁荣！

沧桑，历史的感知，伴着贵族气味，孤单无奈都在乐声中体现。

想象美丽女子在空旷的殿内独舞的场景，尽管侍者众，仍然难消寂寞。

鲜花簇拥的繁荣，心境悲凉的冷清，空气里弥漫的压抑，明明轻快的悠扬却演异出沉重和愁闷。

开篇宏伟，气势磅礴。仿佛长卷慢慢由演奏者展现在你眼前，忽然眼前一亮：明媚光景，豁然开朗。

6、久石让《人生的旋转木马》★★★

这是久石让的音乐在的我MP3里最不忍删往的一首，华丽的弦乐，对味的钢琴。似乎少女身着田园碎花的长裙，闭目微笑着，在嫩绿的宽广的草场上不停地旋转~旋转~

7、中孝介《各自远扬》★★★（《海角七号》插曲）

他的声音似乎是融在电影中的。悠扬，舒缓，淡淡的忽近忽远。透明而又完美的假声，清新激动的民谣风能让整颗心都安静下来。日出日落，月翻云涌，都与我无关。

8、小野丽莎《美丽新世界》★★★

《美丽新世界》的音乐架构以朴实的Bossa Nova为主轴。专辑所收录的12首作品，虽无花俏和华丽的制作伎俩，但原曲包容的节奏感与音色之美，歌词与歌词之间酝酿的自然之美，加上Eumir Deodato的超凡制作功力，将本张专辑升华至最高境界。纵横50年代至80年代的流金岁月，小野丽莎以最酥軟、最慵懶的南国风味，在2000年再現芳华。想像阳光、海风、沙灘、椰子树……一片南国Bossa Nova的美丽新世界，小野丽莎帶您一同访问。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世纪音乐女王）

恩雅是天籁女声的代表人物，在夜阑人静之时，喜欢听Enya的这首歌，是因为她的歌能够深入心灵．听她用心地在唱，听着她的高音，那种深入心扉的感觉让人陶醉，让人放松，也让人宁静．

这首《水印》是一首非常熟悉的曲子，但还是很有清晨与露珠的感觉。听着它在大自然中做瑜伽必定能很投入吧~

10、林海《琵琶语》★★★★（林海——中国新世纪音乐家）

大凡看过《一个陌生女人的来信》的人，可能对那首贯穿整个剧情的主题曲念念不忘。网上找了一下，本来出自林海的《琵琶相》专辑，单曲名《琵琶语》。

在这个秋雨绵绵的日子里，可以慢慢再回味一下。