足浴的方法有哪些

1、热水泡脚

也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

2、中药泡脚

中药泡脚又分为两种情况：

①直接中药煲好后用来泡脚。

也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。

②使用中药泡脚片来泡脚。

其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

3、艾叶泡脚

取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、醋水泡脚

醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克）

醋泡脚的作用：

①可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

②可以缓解疲劳；

③可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

④能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

⑤治疗睡眠障碍；

⑥醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

足浴的9大注意事项

1、足浴时要注意温度适中（最佳温度在40～45℃），最好能让水温按足部适应情况逐步变热。

2、足浴的时间以30-- 40分钟为宜。足浴时间内水温要有保证，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规 定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。

3、足药浴时，如给予足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也可使用具有加热和按摩功能的是浴盆进行足浴，效果更佳。

4、饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时，足部一血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，因而影响一

胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

5、足药浴治疗时，有些药物外用可起疱，或局部皮肤发红、瘙痒。有的人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。

6、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药浴完毕后，应洗净患处，拭干。

7、有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。商业性足疗店，要千方百计防止交叉感染。

8、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头

部急性贫血，缓解症状。

9、不适合足浴的人群：严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病、败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；心脏病患者；孕妇；小孩（应在成人帮助下使用）；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤），都不适合足浴。