孕前做体检最佳的孕前检查时间是怀孕3-6个月前，特别是高龄产妇，一定要去检查，如果发现疾病，应尽快医治。

停止服用避孕药停药后6个月再怀“二胎”。放置节育环取需环后观察3个月以上无异常变化时才可受孕。

有规律的运动合理的运动有助于受孕，合适的锻炼方式有散步、跑步、练瑜伽、普拉提、游泳等。

养成好的膳食习惯怀孕三个月前要注意补充叶酸，备孕前多吃点含高蛋白低脂肪的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬果等，这些食物还有含微量元素铁和钙，当然还得多喝水，另外还要尽量应吃得杂一些。

要坚持规律生活养成规律、健康的生活习惯，避免吸烟、喝酒、熬夜、染发、烫发等。

特殊情况有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上，吸烟的话，最好在戒掉烟酒3~6个月后再怀孕。

要做好育儿规划对宝宝今后的养育、教育的规划，如二胎自己带还是长辈帮忙带等。

要注重孩子感受要与你第一个孩子进行有效的沟通，这样第一个孩子接受有弟弟或妹妹的事实才不会心里不愉快，造成不好的童年影响。

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锻炼身体适当坚持体育锻炼，不仅可以强身壮体、增强免疫力，还可以让精子更活跃质量更好。孕前锻炼每天不应少于15～30分钟，可参加如慢跑、散步、打拳等。

要早睡早起在孕前要将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态，建议晚上10点钟左右就准备上床睡觉。

要保持心情舒畅时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性往往内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量，所以一定要保持良好的情绪。

要均衡饮食精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此可多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是海鲜。

戒烟酒吸烟喝酒易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降，所以至少需要提前3个月活半年开始戒烟酒。

不要滥用药物服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随精液排出，如雌激素、利血平、氯丙嗪等，一定要谨慎药物，尽量通过专科医生指导下用药。

其他不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤，影响睾丸的散热功能与血液循环，造成精子密度下降。

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怎么判断生男生女以下的判断依据仅供参考，不一定准确，不宜迷信各种坊间说法。

肚子形状：尖肚子生男孩，圆肚子生女孩，尤其妈妈躺下后肚子两边塌下来的，多数是女孩。但这一说法或许只是经验的总结。

孕妇鼻子：鼻子变大的、人变丑的生男孩，鼻子不变、人变漂亮的生女孩。因为男宝宝雄性激素高，可让妈妈变丑，女孩雌性激素高，可让妈妈变漂亮。

孕妇脚：脚不肿生男孩，脚肿生女孩。但是脚水肿只要怀孕都可造成，和宝宝性别无关，吃得太咸也会水肿。

酸儿辣女：果喜欢吃酸就会生男孩，喜欢吃辣就是女儿，尚无科学依据。

孕妇皮肤：怀男孩由于受到雄激素的影响，皮肤变差样子变丑；而怀女孩的妈妈，有了更多的雌激素，模样就会越来越漂亮。

上表横坐标为怀孕在哪个月份，纵坐标为指怀孕时孕妇的年龄。这个表是按虚岁计算的。若遇到闰年、闰月，则上半月不变，下半月按下一个月算。如润4月，上半月按4月上，下半月则按5月算。生男生女预测表可作为日常参考，不必过于认真。

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