用两手大拇指按在太阳穴上，用食指第二节的内侧推压上下眼眶，重复20次，能够消除眼睛疲劳，预防眼部细纹的产生。

手指自然弯曲，伸出食指，将食指的第二关节放在嘴角下方，稍稍施力推压，由下向上，将下巴和脸颊的肌肉向上提拉，一直按摩到耳朵前面，有助于消除水肿。

maigoo小编提醒可以抬高下颏，将伸直的手指放在耳朵下面，由上向下按摩脖子的左右两侧，令毒素顺着淋巴往下流动，重复操作有助于改善颈纹，还能防止因肌肉下垂引起的双下巴。

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

作用：丰胸、通畅乳腺。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

作用：健胸、通畅乳腺、改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

按摩方法：把手放到腹部，另一只手按在上边，紧紧围绕肚脐眼，在全部腹部按顺时针转圈，用劲适度，最少6～8次，更多10～15次。

作用：它是人体脂肪和内毒素、水份堆积的地区，大范畴转圈有利于推动大胃肠功能，调整消化吸收和代谢作用。

按摩方法：2个拇指另外由性格外向内转圈，相近指压按摩的技巧，建议10圈。

作用：推动血液循环系统，加快水份排解、从而起到瘦腰腹的作用。

带脉是胆经的一个很重要的穴位，是唯一一条横着的脉，后背经过命门，通过胆经到达。女性每天轻拍带脉200到300下，可以起到激活卵巢细胞的作用。

长期坐着会压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱被压迫供给不足，容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防卵巢囊肿，对保养卵巢起到积极作用。

将手心对着搓热乎，然后紧按压在命门穴上，稍微用点力对其进行按揉，能有效的促进腰部的血液循环，使得气血更好的滋养全身，进而在腰部间形成一股暖流，对子宫产生很好的温养作用。

双手相互交叉然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有温热的感觉为宜。

PC肌肉的俗名是"性爱肌肉"，它位于耻骨区域，而这个地方是很隐蔽的性爱敏感点，有专家声称，PC肌肉与女人性高潮存在直接联系。性生活前按摩PC肌可以让下体肌肉得到舒缓，提高它的张弛度，并且逐步达到随意控制的地步。

MaiGoo编辑了解到对于性爱有些冷淡、彼此性欲不是很高涨的夫妻来说，按摩特殊的身体部位可以增加幸福度，提高性欲。如脚心、肚脐下大拇指宽度的地方，女人阴阜区域等，经常按摩对性欲有好处，性爱前也可以当前戏使用。

按摩方法：平躺在床上，用双手手指指端对子宫穴按压做环状运动，每天按摩两次，每次按摩二分钟。

作用：具有调经理气和升提下陷效果。能辅助治疗月经不调、功能性子宫出血、子宫内膜炎及痛经等。

按摩方法：把双手放在小腹部，手掌心朝下，用手指指腹按压此穴位，每次按揉三分钟。

作用：能辅助治疗泌尿生殖系统，尤其是能治疗月经不调、白带增多、痛经、子宫下垂和阴道瘙痒等妇科疾病。

对于月经过多的患者可以按摩隐白穴，它位于足大趾外侧趾甲根角处，这个穴位控制着人体血液的正常运行，按摩这一穴位，能够激发和提高脾的功能，可以让人体的气血重新平衡协调，起到补中益气的作用。

用自己的手掌的掌心盖住对侧的膝盖骨，五指朝上，手掌自然的分开，大拇指下方就是血海穴，这个穴位是生血和活血化瘀的重要的穴位，患者可以用指尖点按血海穴。

对于伴随着有痛经的患者而言，可以按摩关元穴，这个穴位在下腹部前的正中线上，肚脐眼的正下方就是关元穴，按摩这一穴位可以补肾壮阳和理气活血。

对于月经不规律的患者可以尝试按摩期门穴，这个穴位位于乳头正下方第六肋间，左右各一个，患者在可以在人体吸气的时候按，吐气的时候松，循环按压。

按摩方法：用手掌的掌根，放在被按摩者的后背脊柱两侧肌肉上，接着在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉完整个后背。

作用：脊柱是滋养全身器官的区域，经常按摩，可以通畅经络，促进气血的循环，进而有效滋养内脏，起到保护作用。

按摩方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，通常按摩3-5分钟即可。或者每天早晚，拍打腋窝3-5分钟，至局部发热。

作用：按摩腋窝可以调气和血，促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气。

按摩方法：按摩脚底有利于促进身体的血液循环，调节阴阳平衡，延年益寿

作用：可以每天使用脚底板按摩，或者在鹅卵石上走路，又或是每天晚上用热水泡脚。

MAIGOO网编提醒可以将自己的双手放在腹部的中间，中指对折肚脐眼稍微用力，按照顺时针的方向揉搓，直到感觉腹部有一点热热的感觉即可。

手并拢，四指微微用力下压肚脐，顺时针和逆时针按摩各5分钟；然后换到肚脐右侧，顺时针和逆时针按摩各5分钟，这样可以消耗脂肪和提升新陈代谢的的作用。