为什么用牙线棒会流血

牙缝中存留的食物残渣、牙菌斑（由不同细菌组成的“细菌社区”），会长期刺激牙龈，还会产生牙结石，让牙龈发炎、红肿，变得容易出血。

刷牙有技巧一样，正确使用牙线也很重要。不使用牙线，40%的牙齿表面得不到清洁。用牙线棒，能把牙刷刷不到的牙缝也清洁干净，能减轻牙龈红肿、出血的症状，很多人用着牙线棒，反而不容易牙龈出血了。

当然，使用牙线棒时要控制力道，轻柔地、拉锯式地通过两牙间隙，别用牙线棒大力往下压，否则牙龈可能受伤出血。

使用牙线时出血也没关系，那是因为触及了有牙垢的地方，在牙垢被去除后，就不会再出血了。

多大年龄才能用牙线？

这个没有严格的年龄界限。只要有牙就有必要使用。小孩子还没学会自己使用、老年人或残疾人不方便自己使用时，家长或监护人可以帮其使用。

什么时候需要用到牙线？

其实，任何空闲的时间都可以使用牙线。不过，一般来说，刷牙后或者饭后使用比较好。对于工作忙碌的人来说，每天晚饭后使用一次牙线即可。在使用牙线的时候，不要用力过大，避免损伤自己的牙龈。

什么类型的牙线比较适合呢？

市面上有不同品牌和不同样式的牙线，只要是正规产品，都可根据自己的喜好和习惯选择使用。

使用牙线能预防糖尿病吗？

美国研究发现，使用牙线是从你的体内取出细菌最容易、最快捷的方式之一。即使很注意口腔卫生，口腔中仍有一些区域是牙刷比较难触碰到的，而随着牙菌斑的堆积，它会慢慢蚕食你的牙齿。口腔细菌甚至能进入血液。研究表明，口腔细菌一旦进入血液，甚至可能会加剧糖尿病和高血压。

牙线究竟该怎么使用？

首先取出一截20cm至30cm长的牙线，绕在两手的中指或食指上。

用大拇指和食指拉住2cm左右的牙线，将牙线绷紧，用自己习惯的姿势从牙齿的咬合面进入牙缝隙，贴着牙面缓慢滑进牙龈的最低位置。

到达龈沟底部时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，沿着牙齿的侧面上下提拉牙线，清除牙菌斑。清洁完一侧牙面后，将牙线提拉离开牙龈，移至另一侧牙面，滑到牙龈的最低位置，用同样的方式清除牙菌斑。

这条牙缝清洁好以后，一前一后将牙线拉出，改用一段干净的牙线清洁另一条牙缝，直到所有牙缝包括最后一颗牙最里的牙面都清洁干净，然后漱口。