一、雨天

穿着：穿防水外套，鞋子穿雨靴或有跟凉鞋。

必备物品： 雨伞、雨衣，多准备几套衣物、袜子换用。

注意事项

1、雨季在山地行进，特别要注意避开低洼地，如沟谷、河溪，避免受到山洪和塌方的威胁。如遇雷雨天气，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，切勿躲在高大的树下，这样容易遭到雷击。此外，金属物品不应随身放置，本人则可以寻找地势低的地方卧倒。

2、在山地如遇浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。

3、山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。山上气温一般偏低，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。

4、如果乘坐自驾车旅游，要事先检查好车的性能以及保证司机的驾驶水准，这样如果遇到塌方、泥石流，则通过的机会较大。

5、要学习一些自保自救方法。一旦遇到塌方、泥石流等情况，通常情况不要冒险，最好等待相关部门的救援并保证通信畅通。

6、注意防感冒及疾病:由于云南的雨季天气多变，时而热、时而冷，容易引起感冒之类的疾病，所以要注意保暖并准备相应的药物。

二、高温天气

穿着：必备防晒衣或防晒袖套，穿宽松、透气的棉麻或纯棉材质的浅色衣服，带隔热草帽。

必备物品： 防晒霜、防晒伞、防暑药物。

注意事项

1、中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。

2、注意饮食安全：讲究饮食卫生。尤其在食用海鲜时，一定要选择干净新鲜的食品，以免发生食物中毒。吃海鲜时和吃海鲜后都不要立即饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

3、防范蚊虫叮咬：蚊虫咬一下，感觉轻微无大碍，可蚊虫的危害不在于叮咬本身，而在于它是传染病的媒介之一。因此，出行时应备一些驱虫剂，扎紧裤脚口，上衣扎在裤中，尽量减少被昆虫叮咬。

4、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，以防溺水事故发生。

三、雪天

穿着

穿防滑登山鞋，鞋后跟以2厘米为佳；佩戴抓绒防水的防滑手套，必要时可加装雪套和冰爪。

注意头部和颈部保暖，穿戴合适的保暖内衣，冲锋衣裤和抓绒衣，衣服颜色尽量鲜艳。

必备物品：高热量食物

注意事项

1、注意天气预报。我们不仅要注意当地的天气状况，也需要密切关注目的地的天气状况。因为无论是当地还是目的地遇到大雪天气都会致使我们出行受阻。比如，导致列车的晚点或者航班的取消等。

2、做好其他出行方式的规划。如果遇到航班因为大雪取消或者列车因为大雪出现严重的误点等情况，我们应该及时启动第二套的出行计划。所以，在出行前，做好相应的出行预案是必不可少的。

3、提前抵达机场。如果我们遇到必须乘坐航班的情况，但是航班又受到大雪的影响处于误点或者取消的状况。那么今早的抵达飞机场，一方面可以防止我们因为路途糟糕的交通情况而误点航班，另一方面也可以提前搭乘其他航班出行。

4、提前预定机场休息室。因为大雪而致使航班延误，在这种情况下，提前预定机场休息室不仅可以减轻我们舟车劳顿，而且也能使得我们更为及时的了解航班状况从而做出合理的安排。

5、准备好相应的保暖衣物。如果你出行的目的地正在下雪或者处于寒冷天气，请务必多带一些保暖衣物。不要因为懒惰而轻装上阵，或者觉得有钱到地再买这类的想法。因为在外地，我们对其周围的环境是陌生的，根本不可能在短时间内买齐保暖装备。

6、准备一个导航设备。现在的智能手机一般都有GPS这类的导航功能，因此提前下载相应的（离线）地图并开通流量。这样在遇到大雪的情况下，我们可以及时的找到下榻的旅馆等地方。

7、在外地不要独自驾车出行。如果身在外地，千万不要独自驾车出游。因为如果遇到汽车抛锚等情况，我们独自可能很难应对。