一、穿压缩裤需要穿内裤吗

男士一般纠结于穿不穿内裤的问题。事实上，很多跑步专用的压缩裤是可以不穿内裤的。普通内裤一般是全棉材质，排汗功能差。而这些压缩裤内兜衬一般都会采用舒适度高的透气光滑型材料，本身就能够有效地减小摩擦，如果再穿内裤，一定程度上是将裤子本身减小摩擦力的作用给隔离了，失去了原有的功能。因此，像skins、CW-X、2XU等专业品牌的压缩裤，完全可以在不穿内裤的情况下，进行5～7km短距离路跑。

当然，若是长距离路跑还是要慎重选择。一方面，长距离长时间的跑动容易造成出汗潮湿等状况，加大裆部的摩擦力，磨伤身体。另一方面，汗渍中含有大量盐分，风干后容易造成尴尬。建议可以选择运动型的内裤，很多品牌也都有，透气排汗效果也很棒。

二、压缩裤外面要穿短裤吗

一般来说天热的的时候是不用穿外罩短裤的，会影响跑步的效果。

外罩的短裤，除了遮羞以外，更大的作用是防风。认为10度以上的环境中，传统的宽松短裤绰绰有余，压缩裤外罩短裤只有低于10度才需要，此时它更多的是保暖性。别看只有几片布而已，在大风中可以明显帮助你的核心部位“渡过难关”。此外还有个小细节，短裤可以增加很多小口袋更利于收纳。

三、压缩衣里面要穿内衣吗

至于妹子们，更多的纠结在于该不该穿内衣。据数据显示，有大约11%的女性平时不穿内衣裤跑步，原因是她们认为这会束缚自己的手脚动作。其实也不尽然，运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。

一般的运动bra有三种类型，分别是：简易固定式，压力式固定式，以及复合结构式。

其中，简易固定式只是用一层具有弹性的网状织物固定，基本不存在针对人体结构产生的设计，多数与运动背心、吊带等形式的服装共存。这种固定性较差，适用与低冲击性运动以及小罩杯的妹子们。

压力式固定式是应用最广泛的bra类型，它同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与简易固定式不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

第三类复合结构式属于固定性最强的款式，除了含有压力式固定式的结构外，一般还有特殊的钢托，以获得更好的支撑性，绝对能为D罩杯以上妹子们的提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

为了保护自己，建议妹子们还是要选择一款最合适自己的运动bra，一定要兼具固定支撑性与排汗透气性，好好爱护自己，不要得不偿失。

当然，到底穿不穿内衣内裤一切还是要以跑友们的自身感受为准。