肤色暗黄没有精神怎么办

1、补充水分

补水是很重要的一个步骤，也是最基本的，平时可以多使用一些补水保湿的护肤品；日常多喝水，以将体内的毒素排出体外；还可以通过注射水光针的方式来改善，能起到补水保湿的作用，还能改善皮肤的肤色，使皮肤变得比较白皙光滑。

2、美白护肤

可以使用一些含有植物成分的美白的化妆水，可以给肌肤二次清洁，同时还会有收敛美白的作用；白天出门一定要涂防晒，晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，最好是选择一些可以抑制黑色素的护肤产品。

3、充足睡眠

尽量不要熬夜，最好可以早睡早起，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复，让身体内脏更加健康，促进新陈代谢，调节内分泌，让各个机能运作正常，将体内的废物垃圾以及毒素彻底排出，让皮肤变得自然红润有好气色。

4、加强运动

可以通过运动出汗的方式来达到身体排毒的目的，在保证营养充足的情况下，每周至少进行3次及以上的有氧运动，有氧运动能够促进血液循环，身体新陈代谢也能变得更加旺盛，气血运行更加通畅，有效改善身体皮肤暗黄问题。

5、足部按摩

脚底按摩能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，从而达到美白提气色的效果；每晚睡前还可以再泡会脚，可以改善局部血液循环，促进代谢，疏通经络，理气活血。

6、食疗补气血

肤色暗黄多半都是气血不足所造成的，饮食上加以调理，可以多吃一些有助于补气补血的食物，例如红枣、枸杞、桂圆、红糖等等，当然，如果气血非常虚弱的话，也可以吃些中药来调理身体，如当归、党参、黄芪等，都是非常好的补充气血的食物。

7、补充维生素

维生素C能够帮助美白肌肤，维生素A和维生素E能够帮助润泽肌肤，在日常饮食中多进食蔬菜和水果，能够帮助补充维生素还能够有效清肠排毒，改善皮肤暗黄。

8、注意防晒

较强的紫外线照射会导致黑色素沉积，导致皮肤暗黄；另外长时间紫外线照射会加速细胞的老化，老化的细胞堆积在皮肤表层会导致皮肤角质层越变越厚，皮肤也越来越暗黄，外出一定要涂抹防晒霜、打太阳伞。

9、清洁皮肤

洁面不彻底或者是长时间没有彻底洁净皮肤的话，很容易造成皮肤毛孔被油脂、污垢堵塞，引起皮肤暗黄；特别是喜欢化妆的美眉，更要注意彻底清洁皮肤，皮肤暗黄的美眉最好是停止化妆，让皮肤远离化学物质侵害。

10、戒烟戒酒

经常抽烟喝酒的人看上去皮肤暗黄没有光泽，抽烟产生的尼古丁不仅会导致身体对于维生素的吸收能力变差，还会影响正常的血液循环；想要肌肤恢复光泽柔嫩，一定要戒烟戒酒，不要让尼古丁和酒精影响身体正常的血液循环。