维密塑形是什么课程

维密塑形减脂脱胎于维密天使的塑性训练计划，通过结合亚洲人的体质，融入稳定平衡训练方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先进技术，与瑜伽独特的理疗训练方法相结合而研发的训练方式。维密塑形不仅是一种减脂塑形的运动项目，还代表着一种趋势、一种潮流，能让自己的身材变美，提升气质，增加自信。

什么是维秘训练

1、极速减脂、减重、减围度的原理及方法。

2、结合瑜伽、普拉提、健身健美、运动营养、筋膜放松、形体雕塑，安全快速的先减脂再塑形。

3、针对肌肉型、脂肪型、混合型、水肿型不同体质人群的瘦身方法。

4、多种小工具的应用，如：波速球减脂、泡沫轴放松、魔力带瘦手臂、魔力圈美胸、壶铃负重、弹力带抗阻训练等各种小工具结合在一起，上百个动作全身无死角的打造完美曲线身材。

维密瑜伽的历史和意义

维密瑜伽，又称塑形瑜伽或体雕瑜伽，是一门针对中国女性塑造完美身材的中国本土瑜伽体系。维密瑜伽来源于中国传统瑜伽和回春术抬腿功等中国传统功法结合普拉提和维密身材课程为中国人开创出来的本土瑜伽体系。

维密瑜伽有诸多系列课程，是根据中国维密定律学、中国人体运动学、中国身材比例人体学、中国身材肌肉原理及精准发力配比而制定的打造中国人的完美身材比例的课程。特别融入了维密体态、气质美学瑜伽、产后修复瑜伽、骨骼肌增长、注重线条及精准比例训练原理，其中的无代偿训练是课程中的精髓之一。维密瑜伽法则的中立线原理、腹背原理、动静原理及激活原理、多原理排课，打造中国人身材的同时真正拥有模特般气质！

维密塑形具体内容

1、评估

每个人的先天条件，工作，生活，习惯等不相同，同时会影响您现在和以后的身形，我们会针对不同的人群给出运动处方与改善方法。这样可以轻松解决您所要改善的局部与整体。让您在整个练习的十天过程中有事半功倍效果，越来越接近您想要的目标，蜕变完美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立体式的进行深层的放松。把紧张的肌肉让他变得平缓，达到平衡。其实在这一步的时候您开始慢慢的发现身体在一点一点的变化了。

3、热身

选用国际最新的音乐，采用独特的方式，进行“欢乐”热身。

4、伸展

每次课程我们会进行局部与整体的伸展，精确到身体的每一个部位。

5、核心训练

通过唤醒腹部深层的记忆，让核心腹部的肌肉慢慢的收紧，让其具有永久记忆。

6、弱链激活

对练习的部位进行充分激活，找到收紧的感觉，重新点燃它的生命力。

7、正式训练

练习的重头戏，整个课程的精华部分，采用国内外最新训练方法，同步维密天使的训练工具。

8、伸展

每次课程我们会进行局部与整体的伸展，精确到身体的每一个部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立体式的进行深层放松，达到肌肉平衡。起到“练”后轻松的感觉。