金刚功是什么

金刚功是一种源自道教全真道龙门派的气体养生武术。

金刚长寿功，也称为八部金刚功，主要通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉。这些动作旨在调整身躯、骨骼、关节的连接，改善脊椎骨的变形与错位，恢复神经系统的正常功能，同时协调五脏六腑的运作，排除体内的病气，以达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的效果。

金刚功哪八部

1、双手插顶利三焦

通过双手上举和下压的动作，旨在调整全身的气血，特别是对上焦（头部和胸部）、中焦（上腹部）和下焦（下腹部及腰部）的调理。

2、手足前后固肾腰

通过手足前后的动作和腰部运动，强化肾脏功能，改善腰部的气血流通。

3、调理脾肤需单举

通过单臂上举和下压的动作，调理脾脏功能，改善皮肤状况。

4、左肝右肺如射雕

通过双臂的左右运动，模拟射雕的动作，旨在调理肝脏和肺脏的功能。

5、回头望足去心疾

通过头部和颈部的转动，配合眼神的关注，旨在调整心脏的功能，促进全身气血的流通。

6、五劳七伤向后瞧

通过头部的转动，配合深呼吸，旨在调理因劳累或情绪压力引起的身体不适。

7、凤凰展翅周身力

通过双臂的大幅度运动，模仿凤凰展翅的动作，旨在增强全身的活力和柔韧性。

8、两足顿顿饮嗜消

通过脚部的有节奏运动，旨在促进全身的气血流动，帮助消除不良的饮食习惯和嗜好。

金刚长寿功的特点

金刚长寿功是中国道教炁体养生功法之一，浓缩了道家的智慧和理念。动作古朴简洁、逍遥自在、行云流水、取象于物，或刚劲有力，或柔韧如绵，具有独特的运动美感，具有如下特征：

1、刚柔相济，内外兼修。

2、神合于形，脉动于中。

3、取象于物，师法自然。