一、徒步鞋和跑步鞋的区别

1、含义不同

徒步鞋是根据徒步项目特殊要求所设计的运动鞋，主要是由三部分组成，鞋帮、内底和外底/鞋底。鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造。而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的（脚后跟和鞋舌头处除外），这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。

根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

2、功能差异

徒步鞋一般是低帮的。因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间走的，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护双脚排汗，透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。

跑鞋特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

3、外观不同

从外观上看，徒步鞋的款式倾向于大方得体，有浓浓的户外时尚感，颜色一般以迷彩绿、深棕色、黑色为主，属于深色系的，而跑步鞋的款式一般更倾向于当下的时尚潮流，颜色也更新丰富明亮，它能成为我们脚上的一道风景。

4、分类不同

跑鞋根据生物力学分为三种不同类型的跑鞋：减震型跑鞋、稳定型跑鞋、运动控制型跑鞋，减震型跑鞋有较柔软的夹层鞋底，帮助足部减震，鞋体通常较轻。稳定型跑鞋的鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。运动控制型跑鞋整体鞋身比较坚硬，它的重量也比其他跑鞋重。

徒步鞋并没有在不同脚型上做区分，而是根据环境来分类，从而产生防滑、保暖、轻便、减震等不同功能的徒步鞋。总的来说，徒步鞋的重量比跑步鞋重，这也说明了徒步鞋不适合跑步。

5、时尚潮流不同

随着运动时尚的流行，跑步鞋也加入了这一潮流，复古跑鞋在这个时尚圈很受欢迎，与专业跑鞋一样舒适，每出一款配色都能成为新的时尚潮流，这些复古跑鞋已渐渐成为街鞋。而徒步鞋则与户外有着密切的联系，但没有太多的款式变化，也没有太多时尚的配色方案，有些只是简单的款式和颜色，没有办法成为每个人都喜欢的时尚潮鞋。

另外，现在十分流行夜跑，从而产生了另一种跑鞋：带有荧光的跑鞋开始走俏，含有3M科技的跑鞋成为跑者的新宠儿，而徒步鞋在新颖鞋款上并没有太多产出，与新潮时尚不是同一种风格。

二、徒步鞋和跑步鞋哪个好

徒步鞋和跑步鞋各有其特点和适用场景。徒步鞋专为长时间的户外徒步活动设计，注重稳定性和保护性，适合山地、丛林、沙漠等复杂地形的徒步旅行。而跑步鞋专为跑步运动设计，注重轻盈、缓震和灵活性，适合在平坦的公路上、田径场等地方进行跑步运动。

如果你经常进行长时间的户外徒步活动，特别是在复杂地形中，建议选择徒步鞋。如果你主要是进行跑步运动，追求轻盈、舒适和缓震效果，那么跑步鞋是更好的选择。

需要注意的是，选择徒步鞋或跑步鞋时，还需要考虑自己的脚型、步态和体重等因素，以确保选择到最适合自己的鞋子。