果蔬汁祛斑原理

果蔬汁里面含有丰富的维生素，而维生素祛斑的护肤效果是非常好的。它能延缓皮肤衰老，还能让皮肤白皙滋润。

什么果蔬汁可以祛斑？

1、橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子、3个胡萝卜。

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

2、木瓜生姜汁

原料：2个木瓜、1厘米生姜根。

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

3、胡萝卜苹果汁

原料：4个胡萝卜、2个大的苹果。

做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

苹果中含有丰富的维生素，胡萝卜中含有波萝卜素，两者搭配在一起能抵挡紫外线对皮肤的伤害，预防皱纹，美白淡斑。

4、番茄菠萝汁

将菠萝去皮切块，用盐水稍微泡一下，然后和小番茄一起放到榨汁机中搅拌，喜欢甜的可以加入一点蜂蜜。

番茄和菠萝中都含有丰富的维生素C，所以对付黑斑还有一刚形成的痘印效果非常好。

5、苹果高丽菜汁

材料：高丽菜内叶、荷兰芹、苹果、柠檬。

做法：荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

6、苹果白菜汁

材料：苹果1个、白菜、柠檬1/4个、蜂蜜适量。

做法：白菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

7、苹果柚子水芹汁

材料：苹果1/4个；葡萄柚1/4个；水芹120g；生菜叶子100g；蜂蜜适量。

做法：水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

8、空心菜苹果汁

材料：空心菜100g；苹果1个；柠檬1/4个；蜂蜜适量。

做法：空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

常吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

2、苹果

苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

3、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，祛斑淡斑效果十分显著。

4、西红柿

西红柿不仅营养丰富，而且热量低，很适合怕肥的MM们食用，它丰富的酸性汁液能够平衡皮肤的PH值，帮助消除脸上的雀斑，还有很好的美白效果。

5、柠檬

柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。【详细】

祛斑蔬菜有哪些？

1、西红柿

西红柿是我们平常比较多见的蔬菜之一，生吃西红柿具有很好的美容作用，还可以用西红柿做面膜。取西红柿用干净的纱布包上，然后挤压，把里面的水分挤压出来，就成了西红柿汁，每天取大约20毫升，在清洁完面孔以后均匀的涂抹在脸上，轻轻的用手拍打数分钟。西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从而更好的祛斑。

2、胡萝卜

胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。

3、黄豆

黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果，除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，因此多吃黄豆可以有效祛斑。

4、马铃薯

马铃薯中含有丰富的维生素C，可产生很好的洁肤作用，能使干燥皮肤变得柔润光滑，并对祛斑及治疗皮肤湿疹有极佳的功效。【详细】