准妈妈如何预防妊娠斑

1、日光照射会使妊娠斑加重，平时外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

2、孕妇洗完脸后，用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

3、一些天然成分，如维生素C、维生素E等，能湿润妊娠期的肌肤，刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤的弹性，预防和淡化妊娠斑，消除色素沉积，有助于祛斑养颜。富含维生素C、维生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂、柠檬、草莓等。

4、多吃一些富含胶原蛋白如：猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品，给皮肤补充胶原蛋白，以恢复皮肤的弹性。

5、睡眠不足会引起妊娠斑，要保持充足睡眠，保持良好的心情。

6、在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物，保持均衡的营养，改善皮肤的肤质、弹性。

7、控制体重的增长，每月的增长幅度不超过2公斤，防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。

8、适当轻柔的按摩，既能防止皮肤组织撕裂，保持皮肤弹性又会让肌肤健康美丽如丝般柔滑，配合妊娠斑预防产品效果更好。

9、自制中药面膜，将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂，每晚睡前涂抹长斑处，次日早晨洗去，连涂半个月至一个月。

6、淋浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。淋浴后，在可能发生妊娠纹的部位涂上滋润霜(强烈推荐娇韵的身体调和油)日光的照射会使妊娠斑加重，因此孕妇应注意避免日光的直射。

7、由于孕妇在孕期皮肤会变得十分敏感，因此，孕妇每次洗脸时，应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可，且避免浓妆艳抹。

8、孕妇在孕期一定要适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂;避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

9、怀孕前应注意皮肤护理和体育运动，如果皮肤具有良好的弹性，将有利于承受孕期的变化。

10、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水，防止皮肤过于干燥

孕前预防妊娠斑的方法

想要防止妊娠斑，要从孕前就开始做工作：

孕前预防：锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性，多吃富含蛋白质的食物和美白的食物。

三个一定：要趁早、要使用专业、安全的妊娠斑防护产品、要远离色素、矿物油、重金属、激素等危害宝宝健康的东西。