专业健身房有着各种功能齐全的健身器材，还有跑步、力量训练、舞蹈等多种健身项目可选，可以带来更好的健身体验，是很多都市青年首选的室内运动场所，带上一些必备的个人用品就可以前往锻炼了。

健身器材：喜欢有氧健身运动，可以选择跑步机、健身车、踏步机、椭圆机之类；喜欢力量训练，可以选择哑铃杠铃、仰卧板、拉力器、俯卧撑架、综合型多功能训练器等。

健身服饰：可以选择一件透气吸汗性好、又富有弹性的健身服，鞋子一般轻便透气的网面跑步鞋就可以了；当然像瑜伽、搏击之类的健身运动，则需要选择专门的运动鞋服和防护用具。

个人用品：一般健身房都不会提供私人用品，所以自己也是需要准备好个人用品，比如吸汗效果好的运动毛巾、便携大容量的运动水杯、换洗的衣物以及洗浴用品等等。详细>>

利用周末闲暇时间，约上三五好友去室内体育场馆运动放松，无疑是个好选择！不过体育馆一般只开放场地，但很少提供运动器材，所以我们最好自己带上相应的运动装备。

球类运动：一般要准备好相应的球具球拍，常见的有篮球、足球、羽毛球-球拍、兵乓球-球拍、排球、网球-球拍等等；另外球衣球裤、篮球鞋/足球鞋、运动护具等个人运动装备也不可少。

武术运动：跆拳道需要跆拳道服、脚靶以及头盔、护甲等护具；拳击、散打需要手套、绑带以及沙袋之类的训练用具和防具；摔跤则必备摔跤鞋、摔跤服、摔跤垫以及训练假人；打太级需要练功服、武术鞋、太极剑。

游泳运动：一般准备一条泳裤或泳衣就够了，当然专业一点的，还需要带上泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹等防护用品，另外初学游泳者，还可自备救生圈、救生衣、吊水板、浮袖等浮体物品。

溜冰轮滑：玩轮滑溜冰少不了一双适合的轮滑鞋，初学者和儿童还需要佩戴头盔、护肘等轮滑护具，另外还需自备一些轮滑技巧训练用品，比如轮滑桩、牵引带之类的。详细>>

虽然很多上班族没有过多地精力花在运动健身上，但是抽点时间在家做些简单的运动也是很有必要的，比如有氧健身、锻炼肌肉、瑜伽运动之类，只需要准备一些小型家用运动器材就可以了。

有氧健身：只需要一台家用小型跑步机或踏步机，就可以每天在家进行有氧健身运动了。最好穿着宽松吸汗的运动服和轻质透气的跑步鞋，上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。

肌肉锻炼：男生在家也比较适合进行肌肉锻炼，准备好哑铃、仰卧版、臂力器之类的健身器材就好了。一般建议穿着紧身套装，以免束缚四肢运动，护膝、护腕等运动护具视个人需求佩戴。

瑜伽运动：特别受女性朋友的亲睐，不但能修身养性还能美体瘦身，在家备好瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽砖等瑜伽用品就行了。当然对于专业瑜伽练习者来说，瑜伽服是必不可少的。

瘦身减脂：大肚腩、水桶腰等人群在家运动也可以借助呼啦圈、甩脂机、扭腰盘、跳舞毯之类的健身器材，每天锻炼30分钟左右，长期坚持能够达到瘦身减脂的效果。详细>>