家庭户外露营装备

帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、套锅、水袋（壶）、营灯、手电筒、燃料、食粮、急救药品等。

家庭户外露营注意事项

①穿衣多考虑其舒适性和多功能性，选择宽松一点的户外休闲裤，尽量别带毛衣。

②可以带上烤炉、折叠桌椅、野餐垫等野餐烧烤装备，体验一下野餐烧烤的乐趣。

③建议自驾出行，放装备空间大，时间相对宽裕，行程也比较自由，可随时停车游玩。

家庭户外野餐清单

野餐垫、保鲜箱、纯净水、烧烤炉、餐具、酒杯、开瓶器、太阳镜 、照相机等。

三明治、小零食（如鸡翅、薯条、鸡腿等）、自制果茶、饮料（如酸梅汤、蜂蜜柚子茶、薄荷茶等）、烧烤食材（如蔬菜、玉米、鸡腿、鸡翅、羊肉等）。

户外野餐注意事项

①选对野餐地点，要选在平坦、干净、背风的地方，海边或者湖泊野餐最适合BBQ。

②地上铺以干净的塑料膜，四边用干净的石块压住，防止蚂蚁、蜥蜴等小动物爬上。

③不要随便采集不认识的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。

④进餐结束后把现场收拾干净，将废弃物集中放入垃圾桶或指定地点，不要乱扔。

户外亲子游戏有哪些

变球：孩子和妈妈假装自己是一个皮球，边说歌谣边学着大皮球的样子跳起来。

模仿秀：爸爸下达口令，让孩子学动物的形态和叫声，对年龄大的孩子可以让他模仿熟悉的人的特点，如爷爷咳嗽，爸爸打鼾等。

看谁投得准：准备两三个沙包，并在地上不同位置上画圈；孩子和爸爸站在离圈一米以外的地方，向圈内投包。

户外亲子游戏注意事项

①穿着轻便服装，便于活动玩耍，注意防嗮，带上遮阳帽和驱蚊药。

②注意孩子的良好习惯和人际交往能力的培养，加强家庭之间的友好相处和合作。

③在户外，容易发生意外，要备点常用药品，要注意防晒和中暑。

郊外登山：到山上呼吸新鲜空气，不仅可以锻炼孩子身体，同时还能舒缓家长心情。家长可以在登山过程中融入一些小游戏，或给孩子讲讲有关的故事，以此缓解登山的疲惫。

攀岩：攀岩既能锻炼孩子的平衡力、协调性，还能提高孩子手臂的力量，全面增强孩子的体质。

远足采摘：maigoo小编提醒您要选择合适的采摘地和采摘品种，1岁多的宝贝适合摘葡萄、挖花生；大些的可以去摘苹果、打核桃。

瑜伽：可以看着教学视频练，关键是要规范，制定每天的计划，严格执行。

俯卧撑：可以锻炼胸肌、腹肌，一起比赛看谁坚持的久。

仰卧起坐：可以少量多次的进行运动，是体能锻炼体力效应。

健美操：可以买一些健美操教程的DVD，边看边跟着音乐练习，轻松消耗掉大卡的热量。

跳绳：对身体协调性、反应速度、修身都很有效，非常减肥。