上海花千坊419论坛

垒球的正确扔法是什么 垒球怎么扔的远

本文章由注册用户 知无涯 上传提供 评论 0
摘要:玩棒垒球运动时,如何将垒球或棒球扔的远是大家都在思考的一个问题,因为垒球扔得越远越容易得分,而要想扔的远,就要注意正确的仍法和一定的扔垒球技巧。垒球的正确仍法讲究握法、动作方法,避免出现一些错误方式,如投掷步减速等,平时可以多做一些爆发力训练,练习时注意双臂摆动与呼吸的配合、起跳的技巧、丈量步点等。下面来了解一下垒球的正确仍法吧。

一、垒球的正确扔法是什么

扔垒球就是用力将垒球投掷出去,垒球投掷越远,得分的几率越高,不过要想将垒球扔得远,就要注意正确的扔垒球方法:

1、垒球的握法

用拇指、中指和无名指握住球,小指弯曲顶在球的下面,掌心不着球。

2、动作方法

面对投掷方向,右手持球于头的右前上方,助跑几步,迈右腿,同时身体向右转,右臂靠近身体经下向后引球,左腿迅速向前一步;左腿用力蹬地,右腿迅速向前交叉,当右脚刚一落地,迅速蹬地、转髋、挺胸,身体左转,重心前移,左腿积极落地蹬伸,上体向前鞭打,挥臂将球经肩上快速投出。

3、扔垒球的错误方式

(1)投掷时肘关节低,转肩不够,做不出鞭打挥臂动作.

(2)投掷时用不上腿和躯干力量。

(3)投掷步减速。

扔垒球的重点是上步动作连贯协调,难点在于速助跑与投掷不脱节,连贯快,正确扔垒球的方法简单总结出来就是:右手持球准备好,左腿先上要记牢;右腿上步要引臂,左腿快跟奋力投。

二、垒球怎么扔的远

要想垒球扔的远,扔的时候除了要注意正确的方法,还要掌握一定的技巧。扔垒球的技巧主要有:

1、注意爆发力

手臂、腿部、腰部在扔垒球的时候需要产生巨大的力量,这样才可以扔的更远,平常可以多做一些提拉杠铃、仰卧起坐、立定跳远等训练,这样可以增加自己的爆发力。

2、双臂摆动与呼吸的配合

垒球两臂的摆动与呼吸的配合也十分重要,预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,然后后面的两个手臂由上向两侧后方摆动然后呼气。

3、起跳的技巧

起跳的时候两臂则快速地由下向上摆到头上,然后吸一口气随下摆至两侧后方,这样肌肉在起跳前都可以提供很大的能量,增加肌肉的爆发力。起跳之前两臂由上而下向两侧后方摆时,身体需要前倾,在两臂弯屈成半蹲姿势之后脚跟再抬起来,用前脚掌抓地,控制身体的平衡,将重心慢慢的向前移动。

4、丈量步点

反复练习和调整预跑的步数和加速助跑的节奏,通过练习找到合适的步点,可以多做一些连续交叉步的练习,控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
【男士棒球帽搭配】男款棒球帽搭配什么衣服 男生棒球帽子搭配衣服技巧
棒球帽早已脱离球场走进了时尚圈中,已被公认为是穿着加分凹造型的利器。运动感十足的棒球帽可以让你看起来显得更加年轻,达到减龄效果的同时,更增加了几分休闲气息。更重要的是棒球帽对于脸型几乎没有要求,男士们基本都可以轻松驾驭。那么,男款棒球帽搭配什么衣服好看呢?
棒球帽 帽子 ★★★
6423 96
棒球服是什么衣服 棒球服怎么搭配好看
棒球服是棒球文化衍生的一种服装,属于运动服的一种,包括棒球帽、衫、裤、鞋、袜和手套都是棒球服的一部份,时尚界所说的棒球服一般是棒球外套,是一种类似于夹克的衣服,版型简单舒适,有突出的特点特色,留有大面积的空间足以填补上各种元素、图案任你展现出自己的个人风格,是一种时尚单品。下面来了解一下棒球服怎么搭配吧。
棒球服 休闲装
1.8万+ 123
打棒球一定要戴棒球头盔面罩吗 棒球头盔尺寸一般多大合适
打棒球时为了安全起见,通常会佩戴各种护具,尤其是职业棒球比赛,强度更大更激烈,为了保护运动员,会戴上很多护具,棒球头盔就是其中一种。一般打棒球时不强制戴棒球头盔,因为戴上后可能会影响到对棒球的判断,不过捕手位置是必须戴棒球头盔和面罩的,以免没有接住球伤到面部。棒球头盔的尺寸一般比头围稍大一些就好了,也可以买可调节大小的棒球头盔。下面来了解一下棒球头盔的尺寸吧。
棒球 头盔
1029 7
板球是什么运动 板球和棒球的区别
球类运动有很多,但是熟悉板球的国人并不多,板球起源于英国,盛行于澳大利亚、新西兰、巴基斯坦、印度、孟加拉、尼泊尔等国家。板球的玩法有点类似于棒球,是以击球、投球和接球为主的运动,那么板球和棒球的区别是什么呢?下面一起来了解下。
国际上职业棒球联赛有哪些 全球知名棒球比赛盘点
棒球运动是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目,其以复杂难懂的技术规则、瞬息万变的局势变化、要求极高的团队协作被商界精英誉为“最接近商战”的运动。它在国际上开展较为广泛,影响较大。在美国、日本尤为盛行,被称为“国球”。同时,在国际上也有许多关于棒球的联赛和赛事,如世界棒球经典赛、世界少棒联盟、世界杯棒球赛等等。下面一起来了解一下棒球的著名赛事吧。
棒球 运动体育
1.5万+ 76