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产妇断奶为什么胸部会下垂 宝妈们断奶后如何丰胸

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摘要:断奶之后,女性都会自己的乳房感到非常的不满意,以前挺拔有弹性的乳房现在变得不仅一点弹性都没有,而且非常的耷拉。很多初为人母的朋友都想了解,断奶以后使乳房恢复以前外形的丰乳技巧。那么宝妈们断奶后如何丰胸?下面为大家介绍。

产妇断奶为什么胸部会下垂

1、体内雌激素的撤退

女性生产后,体内雌激素水平开始下降,到哺乳期结束时,基本回复到妊娠前的生理水平。雌激素撤退后,乳腺组织退化,弹性降低,变得松弛下垂。

2、脂肪减少

哺乳期结束后,女性体重下降,身体脂肪含量减少,乳房内的脂肪含量同样减少,乳腺失去支撑,变得下垂。

3、乳房回缩

妊娠期和哺乳期,乳房有一定程度的增大,哺乳期结束后,增大的腺体需要退化,也变得松弛下垂。

断奶后如何丰胸

1、乳房按压

先用右手掌面在左侧乳房上部及左骨下方着力,均匀柔和的向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

2、揉压乳房

用左手掌根和掌面自胸部正中着力,横向推按右乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次,换用右手按摩左乳房20-50次。

3、热敷按摩乳房

每天临睡前用热毛巾热敷两侧乳房4-6分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右按摩15-30次。

4、坚持锻炼

锻炼是最健康和效果最稳定的方法,平时应该多做一些扩胸运动或者举哑铃运动、俯卧撑等针对胸部的运动,可以促使胸肌变发达,增加皮肤的弹性,从而起到丰胸和防治下垂的效果。

5、注意饮食

平时可以多吃富含蛋白质的食物,比如豆浆,豆干,这些食物都含有植物雌激素,是不可多得的女性食品,水果中木瓜,樱桃,香蕉等都可以多多食用。

6、坚持戴胸罩

哺乳期做起,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增多后的乳房会鲜明下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的释放和提高乳房的抗病能力都有好处,也能护理乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选用尺寸合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用两手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满挺拔。

7、不要节食减肥

有些妈咪急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪结构也随之受累。乳房随之缩小是必然。关于产后妈咪,体重必要一年上下的功夫才能逐渐恢复,因而不要急于节食减肥。

8、洗澡时用水刺激乳房

在洗澡时,运用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热轮流喷洒,冷热的轮流刺激有助于提高胸部肌肤张力,促进乳房血液循环。

丰胸食物

1、木瓜丰胸

众所周知木瓜是丰胸最好的水果,常吃木瓜不但丰胸效果好,而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下,如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

2、酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙。

3、种子,坚果类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。并且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。富含维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,都是丰胸圣品。


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