一、什么是极限飞盘

飞盘运动的运动形式多种多样，极限飞盘就是其中一种，它既是指一项运动，亦指这项运动使用的器具。

极限飞盘的英文是Ultimate，盘友们之所以会翻译成极限飞盘，取其极限与终极的原意，台湾称之为飞盘争夺赛，香港称之为终极飞盘。极限飞盘运动（Ultimate）是一项严格要求无身体碰撞的团队竞技运动，融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点。正式比赛时主要为七人制，没有裁判，男女混合。此运动受到大学生和白领阶层的热捧，近年来在中国开始流行。

二、极限飞盘比赛规则

极限飞盘是一种在大型的长方形草地上进行的两队间7V7的比赛，以飞盘传递为竞技内容，比赛以15分为一局，正式极限飞盘比赛的规则是：在100m*37m大小的草地上，两端各有一个18m*37m的得分区。选手通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在得分区接住飞盘从而得分。具体规则有10条：

1、场地：得分区18m，争夺区64m，长100m*宽37m。

2、开赛：由防守方将飞盘投向进攻方，进攻方在接盘后展开进攻。

3、得分：在己方得分区内，接获队友的传递或截获对方的飞盘，即获得1分。

4、进攻：可向任何方向传递飞盘给队友；选手不允许执盘跑动。“掷盘者”限10秒投盘出手。

5、失误：飞盘若没能成功地传递给队友（如:出界、没截接、被对方挡下），双方攻防转换。

6、换人：仅在得分后允许更换选手，或选手受伤时准许双方皆更换相同人数的选手。

7、接触：选手间不应有任何身体接触，也不允许阻挡对方选手的跑动，身体的接触即为犯规。

8、犯规：若因移动而造成与对方选手间的身体接触即算犯规，犯规所造成的失误应判为成功。

9、出界：接盘后落在界外则以界外论，接盘后才冲出或跌出算是界内。得分时亦然。

10、比赛：七人制；使用飞盘：重量175g（±3g），直径274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）；比赛时长：90分钟。

三、极限飞盘运动的特点有哪些

极限飞盘运动作为一项特别受欢迎的潮流运动，相较于其他团队运动，有几个比较有趣的特点，正是这些特点让极限飞盘也被称为“绅士运动”：

1、男女同场竞技

团队飞盘是7V7的合作对抗项目，比赛分为三个组别：男子组、女子组和混合组。其中，混合组赛事男女队员可以一同上场切磋，国际统一标准上场男女比例为3男4女或4男3女。飞盘运动发展至今，混合组比赛是团队飞盘项目的绝对主流。

2、无故意身体接触

团队飞盘比赛中不允许有身体接触，否则将被视为犯规。

3、自我判罚

飞盘场上没有裁判只有观察员，犯规、是否出界、是否传盘失误等都由场上队员自行裁决。当双方队员出现争议时，在规则时限内，双方通过沟通观点协商解决，如最终意见相左则回到上一个出盘点。观察员的职责则是帮助飞盘运动员维护WFDF（世界飞盘联合会）制订的飞盘精神，营造一个队友、对手互相尊重的环境。

4、飞盘精神评分

这项运动非常重视“飞盘精神”，设立了飞盘精神评分体系，将“精神”实质化，每一场比赛结束后双方队伍都会在尊重比赛尊重事实的基础上互相进行评分。飞盘所有的与众不同构成了独有的“飞盘精神”，象征了自由、平等、尊重、诚实、信任、友好、合作、竞技等等，引导着参与者如何进行自我裁定以及在场上控制自己的行为。