一、胶原蛋白肽真的可以改善皮肤吗

胶原蛋白肽通常是真的可以改善皮肤，可以让皮肤变得光滑细腻。胶原蛋白肽里面含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白肽能够增加蛋白质的代谢，维护正常细胞的构筑，补充皮肤的营养，有助于保持皮肤的弹性和组织的厚度，改善皮肤松弛的状态，也能使皮肤尽快的恢复到紧致，维持肌肤的弹性，保其润泽，有效的紧肤祛皱，并且还能延缓皮肤的衰老。

二、胶原蛋白肽什么时候喝效果最好

胶原蛋白肽通常在晚上睡觉前一个半小时喝比较好。因为在胶原蛋白肽刚被身体吸收之后就进入睡眠的状态，可以起到很好的排毒美颜效果。此外，胶原蛋白肽还可以在早晨刚起床的时候喝，这时肠胃基本上是空的，能够很好地吸收胶原蛋白肽，还能够起到暖胃、健胃的功效。

三、胶原蛋白肽喝多久有效果

胶原蛋白肽喝多久有效果需要根据具体情况判断。每个人的体质以及吸收情况不一样，见效时间也可能会存在一定差异，通常胶原蛋白肽需要喝1-2个月有效果。

对于身体吸收速度比较快或者是本身皮肤中胶原蛋白流失比较少的人群，一般见效的速度比较快，通常喝一个月左右可以达到改善肤质的效果。但如果自身吸收速度比较缓慢，或者是本身皮肤中的胶原蛋白流失比较多，一般见效的速度可能会比较缓慢，一般需要连续喝两个月左右才可以达到一定的效果。

对于胶原蛋白肽的用量，前两个月的用量可以多一些，建议早晚各喝一次，两个月之后早上的可以去掉，只在晚上喝。此外，喝胶原蛋白肽只是辅助保养手段，不一定能达到预期效果。平时还需要保持健康的生活方式，注意个人卫生，保持愉悦的心情。