冲浪有哪些技巧

1、划水

抬头、挺胸、目视前方，双手沿着冲浪板两侧划水，手从最前划到最后，请注意双手手指要并拢。根据个人的体重和冲浪板的大小，你需要调整你在冲浪板上的位置，脚趾靠近板沿即可。

划水时沿着板的两边向后拨水，调整呼吸节奏一左一右，划水时不要将手臂打开划水，这样会大幅度降低划水效率。划水是冲浪最基础的技巧，应当把大部分练习放在这项，你划水的好坏将取决你能否抓到浪。

2、起身

等到浪来时，你划水成功了，感觉到你的冲浪板向前推动并且感觉到速度加快时，我们开始起身。手掌找到你的肋骨，然后平放于你的肋骨两侧，撑起你的身体。

3、起乘

等到速度快起来就可以“起乘”了。手臂发力，撑起身体。跳跃到冲浪板上，双脚保持与肩宽，挺直脊椎。膝盖微微弯曲，以吸收一些颠簸，让你能够在冲浪板上站的更加稳定。

4、转向

走到板尾，后脚在尾舵的正上方或尾舵的前方半步左右位置；身体略微向后偏移，重心放在后脚上；头部转向冲浪板转弯方向，以头部带动肩膀，以胯部带动双脚控制冲浪板转向。将冲浪板转向反方向时，依照转弯动作要点将身体转向反方向即可。转弯后回到冲浪板中心位置即可继续冲浪。

冲浪如何加速

在浪壁上斜跑会产生一定的速度，这是因为我们将板缘横切进浪壁，浪壁中的水流会对板子产生向上与向前的力量来推走我们。

冲浪如何划水

划水动作与自由式游泳动作十分相似。划水时手臂要划得深有力，一般来说初学者划水的动作误区就是划水划得浅，向外划水，这两种方式均无法为冲浪板提供足够的推力。

正确的划水动作应该是向内划且划水划得深。划水时手在耳朵位置处开始入水，手指不要张开应五指并拢。

冲浪如何站起来

浪来前要划水，浪来时准备做起乘动作。起乘时双手放在胸的两侧，支撑起上半身，利用上半身支撑弹起身体，双脚向前踩，动作要连贯。

双腿微微弯曲，上身立直，保持平衡。初学者的站立姿势误区就是身体蜷曲，重心会不稳。

冲浪如何保持平衡

对于冲浪初学者来说需要训练平衡感，站在冲浪板上找准重心位置是保持平衡的要点。起乘时找准重心位置，不仅要注意前后，也要注意左右位置。冲浪板的正中央至向后一步左右区间位置为最理想的重心位置。如果站立后重心位置向板子一侧偏移，冲浪板会不稳，容易翻覆。

冲浪的要点

1、锻炼体能

找到一套适合自己的训练日程，这取决于个人，你也可以每天冲浪。

冲浪是短时间内体能的爆发，比如说身体的灵活性和弹性，练习速度和力量是需要时间的，没什么捷径可走的。刚开始慢一些，循序渐进的做些调整身体重量的锻炼。

2、浪前热身

一次完整的热身通常是5到10分钟，做热身的时候想一下冲浪过程中的动作——下蹲、扭转身体、跳跃、跳跃后着陆到板上，找到适合自己的一套固定动作，做完之后可以让你轻微的出汗，并且全身感到放松，这样也可以避免损伤。

3、找到浪头

太多人只是盲目的划水到外围，却只能眼看着浪在自己面前破碎。

划水出去之前，先判断一下浪头，或者找一个你很想去冲浪的浪区，直接走向那个浪区，然后返回头在岸上找到一个对应的很容易识别的地标。

4、节奏

有时候我们过于兴奋而无法放松自己，慢慢进入到冲浪的状态掌控好节奏对于每次的冲浪也是很重要的。划水出去的时候尝试慢慢的呼吸，释放你一天中的紧张。

找个自己喜欢的地方从那里慢慢的开始冲浪，顺着浪线流畅的下滑，随着冲浪往前进行，逐渐的提高你动作的力度。

5、站姿放低/ 双臂姿势放低/ 准备姿势

在整个的冲浪过程中站立姿势要放低一些，姿势放低有很明显的好处，那就是稳定性和有力度而且这样身体和板子之间连接的更紧，合作起来更顺畅。另外胳膊位置放低，尽量靠近身体两侧也能让身体贴近板子。