breaking需要什么基础

1、倒立

倒立是breaking中很重要的基本功，很多freeze（定格动作）和powermove（大地板）都是建立在倒立的基础上。倒立需要注意手臂用力顶地，双肩锁紧，双腿绷直，腰腹吸住身体不要让自己掉下来，初学者可以先练习贴墙倒立。

2、律动

律动也是breaking中必不可少的一环。我们跳breaking是在跳舞，是需要跟着音乐的律动、踩准音乐的节拍。如果离开音乐，那就更像是在做体操而不是跳舞了。律动感可以平时多多听breaking舞曲，找准音乐的节拍做定量的toprock练习。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明一位B-boy、B-girl自身风格的舞步。在学习前期，我们要把六步之类基础的Footwalk练习的非常熟练，然后平时可以多多看大神的视频，学习别人Footwalk的新走法或各种流畅的连接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中的定格动作，我们一般常见的nike之类的，就属于freeze。它需要舞者具备一定的身体机能，初学者可以先多练三级等基础freeze，等技术成熟后再攻克高难度freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里面的大招了。Powermove很难，需要舞者花上足够的时间刻苦练习才能掌握，它没有别的技巧，也没有捷径，就是一个字练！百度一搜有很多powermove的教程，想学的同学学习一下要领，再找块空地开练吧！

breaking基本入门舞步

1、baby freeze：三角撑

2、1990s：B-boy倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止（俗称手转）。

3、2000s：双手倒立旋转，比90s看起来速度会更快。

4、AIRPLANES：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

5、AIRSWIPES：即360，双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地的。开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

6、APPLEJACKS：一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好，然后双脚向后跳跃，重复。

7、BACKSPIN：背转，利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动（俗称背旋）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同，但是除了当你的脚在一半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。

9、BRONCO：先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。

10、FLOAT：飞机撑

11、BELLYMILL：就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用胃（肚皮）。

12、BHUDDA：和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。

13、BUNNY HOP：类似像flare，不同的是双脚在身前伸直向上，然后转圈上下跳动。

14、CANNOABALL：在cannonbal的动作中双手环抱着膝盖。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

16、CRICKETS：一个几乎和hand glide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是连续的旋转动作。

霹雳舞都有什么动作

1、上摇滚

上摇滚是一种类似武打的舞蹈动作，是一种表意动作，也就是象征性的动作。基本动作有：抓取、耻笑、大笑、狂笑、将对手的动作扔还给他等。

这些动作不是生活中的动作，而是舞蹈化了的人体动作，姿态比较优美，表意性很强，而且，动作与音乐节奏又要协调一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本动作组合的总名称，布瑞克要求舞者的形体具有良好的柔韧性，并要求舞者腿部肌肉、手臂肌肉以及腰腹肌肉要发达有力。

3、地面摇滚舞

是指舞者用一只手支撑于地，然后形体斜倾或后抑，脚、腿在地板上做快速碎步圆圈爬行动作，或双脚边做旋转边时而踢出单腿或双腿等动作。

4、手滑

是人体在支撑于胯间的单手臂肘上进行水平旋转的动作。动作时，身体先蹲下，左手臂置于胯间，然后用右手帮助身体在左肘上平衡，为使身体保持平衡，舞者双腿可弯曲膝盖，稍稍岔开。接着右手用力推转，使双腿能够甩动起来并帮助身体旋转，最后以后背着地结束旋转。

5、背旋

是舞者蜷曲身体，双手抱住双腿，以肩背为轴点进行的旋转动作。具体做法：舞者先左手撑地坐在地扳上，双腿蜷曲，右手帮助右腿甩摆在左腿上方，同时身体蜷曲，双手将腿抱住，以肩背为轴点开始旋转。

6、肘旋

以肘为独点进行的身体旋转动作。动作时，双手先撑地，弯曲身体，两脚蹬地，双手做倒立状，然后，一手撑地，另一只胳膊肘着地，使身体重心移向肘部，保持身体平衡，再用手推地助力使身体旋转起来。

7、膝旋

以膝盖为轴点进行的身体旋转动作。动作时，先单膝着地，双手扶地，另一条腿向后蹬直，重心移在跪的膝盖上，然后，双手推地助力使身体旋转，身体旋转时，双手要离开地面。

8、头旋

以头部为轴点，身体倒立进行的旋转动作。动作时，先蹲下，双手与头着地，弯腿，然后双手撑地，身体倒立，头部着地，两腿分开，前腿弯曲，后腿弓步形，以保持身体平衡。然后双手推地助力恢身体旋转。

9、飞机式旋转

是以膝盖为轴点进行的身体旋转动作，但它与“膝旋”不同的是，旋转中，舞者后腿虽蹬直，双臂向两侧平伸，控制身体，以保持平衡。

10、直升机

是由三人一块表演的旋转动作，一人做旋轴，另二人做螺旋桨，具体动作时，做旋转轴的人先蹲下，第二人骑在肩上，旋转轴抱住第二人大腿起立，第二人双膝绷直，双手向两侧平伸，第三人身体夹挂在第二人双腿间，双手抱脚，然后旋轴以小碎搓步开始旋转。