中老年人的饮食应该以清淡、营养、易消化为主，同时也要保持足够的饮水量，以维持身体的正常代谢和健康。在茶叶的选择上，中老年人应该选择一些清淡、回甘的茶叶，如西湖龙井、黄山毛峰、正山小种、六安瓜片、菊花茶、荷叶茶、决明子茶、普洱茶、苦丁茶和茉莉花茶等。下面将详细介绍每个单品。

一、 西湖龙井

西湖龙井是中国绿茶的代表之一，产于浙江省杭州市西湖区。其外形扁平、光滑、色泽嫩绿，汤色清亮，香气清新持久，滋味鲜爽回甘。西湖龙井含有丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等营养成分，具有提神醒脑、消食去腻、利尿解毒等功效，对于中老年人的健康很有益处。

二、 黄山毛峰

黄山毛峰产于安徽省黄山市，是中国十大名茶之一。其外形微卷、色泽深绿，汤色明亮，香气高长持久，滋味醇厚回甘。黄山毛峰含有丰富的茶多酚、黄酮类化合物等营养成分，具有降血压、降血脂、抗氧化、增强免疫力等功效，适合中老年人饮用。

三、 正山小种

正山小种产于福建省武夷山市，是世界上最早的红茶之一。其外形紧结匀整，色泽乌黑油润，汤色红亮，香气浓郁持久，滋味醇厚回甘。正山小种含有丰富的茶多酚、咖啡碱等营养成分，具有提神醒脑、暖胃健脾、舒缓心情等功效，对于中老年人的健康有益。

四、 六安瓜片

六安瓜片产于安徽省六安市，是中国绿茶的重要品种之一。其外形平展、色泽翠绿，汤色清亮，香气高长，滋味鲜爽回甘。六安瓜片含有丰富的茶多酚、氨基酸等营养成分，具有提神醒脑、生津止渴、降低血脂等功效，适合中老年人饮用。

五、 菊花茶

菊花茶是用菊花晾干后泡制的花茶，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等功效。中老年人经常饮用菊花茶，可以缓解眼睛疲劳、干涩等症状，还能增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，菊花茶还具有一定的降压作用，适合高血压的中老年人饮用。

六、 荷叶茶

荷叶茶是用荷叶晾干后泡制的茶饮，具有消暑利湿、凉血止血、降脂减肥等功效。中老年人经常饮用荷叶茶，可以帮助调节身体内的水分代谢，起到减肥、降脂的作用。此外，荷叶茶还有助于改善肠胃功能，促进消化吸收。

七、决明子茶

决明子茶是用决明子泡制的茶饮，具有清肝明目、降脂降压、润肠通便等功效。中老年人经常饮用决明子茶，可以缓解眼睛疲劳、干涩等症状，还能降低血压、调节身体内的脂肪代谢。此外，决明子茶还有一定的通便作用，适合便秘的中老年人饮用。

八、 普洱茶

普洱茶是一种发酵程度较高的黑茶，产于云南省普洱市。其茶叶条索粗壮紧实，色泽乌润，汤色红浓明亮，滋味醇厚回甘。普洱茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，具有消食去腻、降血脂、减肥等功效，适合中老年人饮用。不过需要注意的是，普洱茶的茶性偏寒，对于胃寒的人群来说不宜过多饮用。

九、 苦丁茶

苦丁茶是一种产于中国南方的茶叶，其茶叶苦味浓郁，但回甘明显。苦丁茶含有丰富的氨基酸、维生素C、多酚类物质等成分，具有清热解毒、降血压、降血脂等功效。中老年人经常饮用苦丁茶，可以改善肠胃功能、增强免疫力、预防心脑血管疾病等。不过需要注意的是，苦丁茶的茶性偏寒，不宜过多饮用。

十、 茉莉花茶

茉莉花茶是用茉莉花和绿茶一起窨制而成的花茶。其茶叶吸收了茉莉花的香气，具有提神醒脑、舒缓情绪、缓解疲劳等功效。中老年人经常饮用茉莉花茶，可以改善睡眠质量、增强免疫力、预防认知障碍等。此外茉莉花茶还具有一定的抗菌消炎作用对于一些慢性炎症疾病如慢性咽炎等也有一定的缓解作用。