螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。

2、抗疲劳

每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

3、快速减肥法

每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

4、普通减肥法

每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

4、体质差

每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

5、抵抗力差

每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

6、营养不良瘦弱

每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7、抗辐射

每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

8、抗衰老

每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

哪些人适合吃螺旋藻

1、青少年

青少年处于成长、发育较旺盛阶段，对营养的摄入要求及需求量较大，思路尚未成熟，没有自主支配权，进修思路压力较大，营养调节不均衡易呈现营养不良。跟着社会进展步调的加快，孩子进修、生活、测验等压力越来越大，造成营养不良及心理障碍。并且也受到越来越多的家长的关注。而具有针对性的好产品却屈指可数，螺旋藻均衡丰硕的营养正好填充了这一空白。

2、妇女

螺旋藻具有天然滋养效果，女士由于生理上的特殊原因，患贫血的较多，因此经常需要补铁，螺旋藻含铁丰富，容易吸收。此外，长期服用螺旋藻食品还能减轻妇女经前综合症，调节女性内分泌。

3、运动员

螺旋藻属碱性食品，对保持人体血液正常呈弱碱性，消除疲劳有特效，对提高运动员的耐力、爆发力、促进运动员身体机能改善有明显的效果。

4、心脑血管疾病患者

螺旋藻含有丰富的不饱和脂肪酸有助于促进血脂代谢，降低血清胆固醇，预防高血压。同时螺旋藻中含有的高蛋白、泛酸、锌、铬等物质，可通过多种途径调节血糖代谢，从而有助于稳定糖尿病患者。

5、肠胃病患者

螺旋藻含有高蛋白尤其是大量的胱氨酸，对缓解溃疡症特别有益，同时螺旋藻富含叶绿素，对消化器官溃疡的治疗与预防非常有效。

6、营养不良患者

螺旋藻含有丰富的蛋白质、矿物质、藻蓝蛋白可以帮助增强人体免疫力，改善营养不良。