产后抑郁症的分类

三日抑郁症状较轻，沮丧、注意力不集中、食欲下降等；内发性抑郁在分娩后2周内，表现为易激动、焦虑、无助、低落、无望、自我伤害行为；神经性抑郁有神经疾病史产妇。

产后抑郁的原因

怀孕期间情绪过于波动、性格要强完美主义、内分泌和激素影响、心理变化、身体变化、家庭和社会压力、对分娩的认识不足恐惧、以往情绪问题、家族遗传。

产后抑郁持续时间

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。有些人很快就痊愈了，但是也有些人会持续很久。

情绪变化落差大

患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨。

焦虑不安

患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

内疚自责

患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，会因用负面角度看事物而自责。

脾气暴躁

患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，看什么都不顺眼，而发泄对象通常是自己的伴侣。

疲惫失眠

一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。患者一般睡眠不佳或严重失眠。

失去兴趣

对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣。

伤人伤己行为

出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。

①对于产后情绪不良，家人给予相应的支持安慰，并予以密切观察，通常无需特殊治疗。

②对于更严重的产后抑郁，可结合自身的情况，症状较轻时选择系统心理治疗。

③如果症状严重就需要及时的抗抑郁药物治疗或两者结合。值得注意的是，接受药物治疗需停止哺乳。

④在得知自己患抑郁症后，一定要树立信心，积极配合医生治疗。

找好友或亲人交流、倾诉，大哭一场。深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。自我欣赏，多看自己的优点，多看事情的好处，多想事情可能成功的一面。做适量家务劳动和体育锻炼，这能够转移注意力。适当调节、变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照顾，给自己放个假。多搭配吃一些清淡食物。