一、脚崴了怎么办

1、崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

2、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

3、24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

4、崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。

二、脚崴了是冷敷还是热敷好

24小时之内用冰敷，可以防止淤肿，但过了24小时后，用热敷活血。适当的时候采用中草药熏洗，有益于症状的缓解与消除。

伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

脚崴到之后要注意休息，而且这需要一个康复期。轻者一个星期重则半个月，有很多人刚开始是很轻微的扭伤。可是后来没有注意一直都在走动，直到最后患处疼痛加剧才开始重视。轻者每天用点红花油擦拭，希望每个人都能好好爱护自己的双脚。

三、脚崴了怎么治

当脚崴了之后的急性期内我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。固定扭伤部位：如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，能走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。

扭伤初期我们基本上都是在床上度过的，此时，我们也需要注意扭伤部位，当你睡觉休息的时候，我们需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。

脚崴了以后还要注意脚的移动，不要随便让脚动，这样会让脚部扭伤更加严重，而且这几天最好要在家卧床休息，鞋子也最好穿一些比较舒适宽松的，如果要下床走动的话，也不要碰到那只脚，必要的时候最好到医院去仔细的检查一下。

四、脚崴了能用热水泡吗

不可以的。对于轻度的踝关节扭伤，应行冷敷，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。多吃一些含钙量高的食物。

在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高。到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动。相信3、4天后就会有好转了。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。