一、春季保健

1、春季人们稍有不慎，即易受寒而致感冒。对肾炎患者来说，感冒列会导致肾炎复发。

2、多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，入春以后要适应阳气升发的特点，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

3、加强体育锻炼，防止上呼吸道感染，多食新鲜蔬菜，注意防寒保暖。密切注意天气变化，注意关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增强末梢血液循环。

4、春天温暖多风，气候多变，时寒时暖，最适于细菌。同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，故要坚持身体锻炼，提高机体抗病能力，其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。

5、可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。此时情智宜内守，要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;思想形体要放松，要舒坦自然，充满生机，使情智通达。

6、人体在经过漫长冬季的敛藏之后，也静极思动，渐萌向上向外发散的生气，此时新陈代谢旺盛，身体感到轻健，精神振奋且充满活力。人体阳气精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，所以起居上应夜卧早起(晚睡早起)，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。

7、少吃酸性的食物，可避免肝气过旺，而多吃甘性食物，则可补益脾胃，保护正常的消化功能，使身体气血充足。要食新鲜蔬菜及含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。

二、夏季保健

1、起居有时 慎照阳光

夏季天气炎热，阳光照射时间长。肾病综合症患者，必须顺应天气的变化规律，养成良好的起居习惯。中午1点左右最好安排半个小时左右的午休时间，这样可以保证体力，以利康复。阳光中有一些有害的射线如r射线，极易侵害人体造成皮肤炎症，肾病综合症患者本身免疫功能低下，故应慎照日光，以免因皮肤炎症加重病情。

2、饮食有节 不可贪凉

夏季瓜果蔬菜品种多，色香味逗人食欲，但肾病综合症患者仍应严格执行饮食规则，切不可多食，以免增加肾脏负担。如西瓜虽然可利尿消肿、清热消暑，但多食则尿过频亦增加肾脏负担，再者西瓜糖分在体内的累计也是疾病潜在的危机。

一些患肾病综合症的儿童，喜以冰淇淋或冰镇饮食解渴。若偶尔为之，多次少量也并非禁忌，若一味地贪凉则对病情无益。因凉冷可以损伤胃肠功能，以致脾胃失于健运，对病情无益。若因贪凉发生急性肠炎则每使病情反复或加重。故肾病综合症患者夏季慎用凉冷饮品。

3、适当运动 讲究卫生

适当的体育运动对疾病的恢复有益。如散步、打太极拳、练气功等。但应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。游泳虽是夏季运动的好项目，但由于游泳需要消耗大量的体力，以及游泳场地的卫生得不到保证，建议肾病综合症患者不要游泳。

对于肾病综合症患者夏季的卫生应包括两方面内容：一是饮食卫生，不可吃酸腐、酶烂或过夜不洁的食物，以免发生胃肠疾病，影响康复。再者是个人卫生，衣物要勤洗勤换，以宽松、棉软为宜，要常洗澡，清洁皮肤以免痱、疖感染使疾病复发或加重。要注意灭蚊、蝇及其他夏季昆虫，防其叮咬使皮肤感染。

4、注意居室环境 重视睡眠卫生

夏季，肾病综合症患者的居室宜布置得宽敞、明亮、通风、通气，要保持一定的温度。空调不宜调得太低，以低于室外气温5c~6°c左右为宜，否则极易因冷热的急骤变化而发生感冒。

卧具要清洁、干燥，卧室要光线柔和，通风透气。由于入睡后基础代谢减弱，人的自卫功能较差，极易受凉感冒，故肾病综合症患者夏季睡眠时千万要注意盖住腹部，以卫护胃阳，预防感冒。

5、调畅情志 节欲保精

情志不舒往往是病情反复、血压波动的重要原因。肾病综合症病程长，患者一定要有战胜疾病的信心，巧妙地调节情志，如花鸟自娱，书法、阅读、弈棋等均可愉悦心情，促进健康。

有些肾病综合症患者病情反复，仔细追问才知与房事不节有关。一般病情在恢复期，血压正常，尿检未见异常时偶有性生活对健康无碍。若在高度水肿，血压高、有低血蛋白血症时勉强进行性生活，却是病情稳定的大敌，甚至因此致使病情恶化。夏季本来人体丧失的阴津就多，若肾病综合患者房事不节，大汗淋漓，斧凿阴精，则病情必反复或加重。因此，肾病综合症患者夏季最好禁忌性生活。

三、秋季保健

1、稳定血压

肾脏病人大多还是有血压偏高的现象，秋季天气开始凉爽，人体周围血管相比炎热的夏天开始收缩，可能会出现血压不稳定的情况，这时就要自己多测血压，根据血压情况来调整降压药的服用时间和种类，当然要在医生的指导下进行。要避免血压在较大范围内波动的情况，因为血压波动的范围越大，对人体血管的损伤也越大，就象一根橡皮筋，你拉的越长，到时它断的可能就越大。要做到低盐饮食，减少含钠多的食物，如少放味精，不吃腌制品，这样可以比较容易控制血压。

2、调节情绪

从人体情志来说，秋天对应的是肺藏，肺藏所主的情志是“悲”，所以秋季人的情绪容易低落，这就要求平时要树立一种积极向上的生活态度，不要因为自已是肾脏病人而觉得自已已与社会隔绝，而要想办法争取重返社会，做一些力所能及的工作。秋季同时也是适合出游的季节，因此肾脏病人可利用此季节根据自身实际情况选择适合的出游，这样有利于调节情绪，对病情也有较大好处。

四、冬季保健

1、防感冒 多锻炼

肾脏病患者大多禀赋不足，免疫力低下，易外感风寒，一旦外邪侵袭，会使病情复发加重，加剧对肾脏的损害，因此预防寒冷、风雪、低温气候对身体的伤害是十分重要的。但没有合理的运动，肾脏的血流会减缓，肾脏的硬化萎缩情况会加重。因此肾脏病患者在冬季应该坚持运动锻炼，可以选择以步行为主，在天气晴朗、温度适宜的情况下进行户外活动，最好不要长时间“猫冬”不出屋或卧床不起，而在室内可以散步为主，以防止细菌及病毒感染。

2、平血压 降血糖

天气寒冷，是促使血压升高的诱因，所以尤其要注意防止心脑血管意外的发生，如中风、心肌梗死等，必要时要上正规医院进行检查；根据血压高低，随时调整降压药物的种类和用法，因为一旦血压控制不佳，会加速肾小球硬化，加重肾功能的损害；高血压病和糖尿病患者须用药控制在达标水平既130/80mmHg，用以维持心肺等脏器功能正常。

3、少吃咸 多喝水

健康人每人每天食盐摄入不超过8克，高血压患者和糖尿病肾病患者不超过6克，如果病情加重，则控制更严，每天进盐量不应超过1克。日常生活中，瓷勺一平勺盐量约为18克，瓷勺一平勺酱油相当于食盐3克。有些人习惯了味道较重的食物，尤其是东北人的饮食习惯，一下子不容易接受清淡的食物，患者可以用香料增加风味。此外，醋也是不错的选择，这种调料不含钠，但可以增加食物对味蕾的吸引。普通人喝水少的情况，容易诱发肾结石，对一般的健康成人来说，一天需要喝2升以上的水。

4、慎用药 防感染

因大多数药物均由肾脏排泄，会加重肾脏负担、进一步损伤肾脏。比如镇痛药，环孢素A等药物等如果长期服用，患肾病的可能性就大大增加，还可诱发间质性肾炎。因此，肾脏病患者用药前最好询问肾内科医生后方可用药。健康人群则要注意不要乱吃抗生素、止痛药。

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